コンテンツ
- はじめに
- トルコオープンサンドイッチ
- バーベキューの残り物のピザ
- スパイシーサプライズ
- スタイリッシュなベーグルフィラデルフィア
- 朝食の珍味
- チキン料理
- フルーツのオプション
- 赤ちゃんのためのトリュフ
- サラダアドオン
- 甘いパイ
- 翌日のスープ
はじめに
あなたの家族を養うために健康的な食事をした後、あなたはおそらく残り物について考えるにはいっぱいです。しかし、食べ物の切れ端は、あなたの料理のおいしい思い出と共に、一週間中おいしいパーティーを引き伸ばすことができます。健康的な朝食、ランチ、ディナーに最適な、残った料理やお菓子を作って、残ったものを使ってクリエイティブになりましょう。
トルコオープンサンドイッチ
あなたが家族の集まりや休日にパーティーからの残り物を持っているならば、そのジューシーな七面鳥を無駄にしないでください。 「連続食欲」の著者であるSophie Skoverは、昼食に400カロリー未満の七面鳥のサンドイッチを追加すると言います。全粒小麦パン、七面鳥の60グラム、クランベリーソースの1/4カップ、調理されたインゲンの1/3カップを組み合わせてお楽しみください。
バーベキューの残り物のピザ
残り物を混ぜ合わせて合わせて、家族全員のための辛いサプライズピザを作りましょう。 Skoverは、残りのソーセージや野菜を使ってバーベキューピザを作ることをお勧めします。ピザ生地を準備し、バーベキューソースを入れ、ソーセージと野菜で覆い、そしてカリカリになるまで焼く。このパンは完璧なピザのための準備です。
スパイシーサプライズ
ハンバーガーの残り物を無駄にしないでください。 Skoverによると、あなたの家族の腹を温める辛い料理を作るために肉を使ってください。ハンバーグ肉に豆、玉ねぎ、トマトソース、ピーマン、唐辛子粉を加えて味わう。このスパイシーな皿にハラペーニョ唐辛子をスプーンで塗るか、敏感な味覚を持つ人のためにそれを柔らかく保つ。
スタイリッシュなベーグルフィラデルフィア
夜のグリルの後は、次の日の昼食にもう一度ステーキを焼いてください。残りのステーキを使って、他にはないフィラデルフィア風のベーグルサンドイッチを作りましょう。単にベーグルを乾かし、ステーキ、焼き玉ねぎ、チーズをのせて、口の中で溶けるランチを作ります。
朝食の珍味
残った野菜と朝食の健康的なオプションをお楽しみください。熟練の栄養士Sharon Richterは、ブロッコリーと芽キャベツを白い卵のオムレツの上に置くことを勧めます。 「それらは必要なビタミンとミネラル、そして繊維を提供します」とリヒターは言います。から選択するために残っている野菜を使用してあなたの菜食主義のオムレツをカスタマイズします。
チキン料理
鶏胸肉のフィレと一緒に美味しい食事をした後は、この独創的なブレンドで味を生かしてください。 Richterはチキンを立方体に切り刻み、それを赤身のヨーグルト、ブラックカラント、そしてディルと混ぜ合わせて完璧なサラダを作ることを勧めます。ハムや七面鳥をパセリとレタスを柔らかいトルティーヤでストリップに混ぜることでレシピを変える。マスタードシードと混ぜて出す。
木星画像/クリエイター/ゲッティイメージズ
フルーツのオプション
フルーツサラダがあなたをだめにしてゴミ箱に行かせないでください。代わりに、Richterによると、おいしい飲み物を飾るためにそれを使ってください。ブドウ、イチゴ、パイナップルと低脂肪牛乳、氷をミキサーで混ぜ合わせて、スムージーとシェイクを作ります。あなたの好みに合わせて飲み物を甘くするためにフルーツジュースを加えなさい。
赤ちゃんのためのトリュフ
あなたの残り物を評価するときに小さいものを忘れないでください。おいしい自家製の離乳食を作るために果物、野菜、肉を挽くことを検討してください。桃やバナナからインゲン、ゆでニンジンまで、あなたは簡単にあなたの子供に健康的な食事を提供することができます。
サラダアドオン
ステーキはあなたの夕食のベースだったかもしれませんが、刺されはここで終わる必要はありません。 Richterによると、残りのステーキをほうれん草のサラダに加えることによってあなたの体が必要とする鉄を手に入れなさい。おいしい食事を強化するために、フィラデルフィア風の肉とチーズのサラダのためにレタス、牛肉のスクラップ、焼きチーズ、ガーリックパウダーとピーマンを混ぜ合わせてください。
甘いパイ
あなたの家族党の遺跡から作られたおいしい甘いパイであなたの次の食事を甘くしてください。パイ生地の残り物を使い、フルーツサラダの残り物からのクランベリーやイチゴのようなあなたの選択のトッピングでそれを単に満たしなさい。パイが黄金色になり美味しくなるまで焼きます。
翌日のスープ
残りのスープで寒い季節にウォームアップ。野菜、牛肉またはチキンスープ、塩、コショウ、細切りシチメンチョウまたはチキンを混ぜ合わせてビーフスープを作ります。赤唐辛子のフレークでレシピを増やすか、白豆と一緒に栄養を与えてください。前夜には思い出に残る食事の風味で熱いスープのボウルを打つものは何もありません。