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生まれたばかりの赤ちゃんは、通常、生後1週間は1日14〜18時間、1か月齢まで1日12〜16時間眠ります。しかし、彼らは昼夜を問わず一度に2〜4時間しか眠れません。これは多くの親が彼らの赤ちゃんの不規則な睡眠スケジュールのために疲れきって疲れたままになります。幸いなことに、新生児のための定期的な睡眠サイクルを作るためのいくつかの役に立つヒントとコツがあります。
就寝前のルーチン
多くの親はやや年長の子供たちのために就寝前のルーチンを確立しますが、新生児のために同じことをすることも効果的であり、幼児期の間に赤ちゃんのための睡眠の定期的なサイクルを促進するのを助けます。一般的で効率的な就寝前のルーチンには、給餌、入浴、歴史、そして育てることが含まれます。目が覚めている場合でも、子供をベビーベッドに置きます。やがて、赤ちゃんはそのパターンに慣れ、就寝前のルーチンの後に眠るでしょう。
昼と夜の区別
赤ちゃんは夜と昼を区別せず、夜の時間を睡眠と関連付けません。生後数週間で、あなたは夜の時間が眠っているためであることをあなたの赤ちゃんに教え始めることができます。日中はお子さまと触れ合い、テレビ、食器洗い機、電話などの昼間の騒音を最小限に抑えます。あなたの赤ちゃんが日中に給餌された後に眠るならば、彼を起こしてください。就寝後の夜間は、照明や騒音を最小限に抑え、子供と遊ばないようにします。結局彼女は夜寝ることを学ぶでしょう。
赤ちゃんをcueiroに転がします
赤ん坊をcueiroで包むことは、赤ん坊の腕を彼の体の近くに置き、毛布で包むことを含む伝統的な方法で、彼は簡単には動かせません。この技術は、赤ちゃんの位置が子宮に似ているために赤ちゃんが眠るのを助け、腕の不本意な動きによっておびえて目が覚めるのを防ぎます。
母乳育児
通常、乳児は日中数回授乳されます。夜間の睡眠を促進するために、就寝前のルーチンが始まる直前に、この間に母乳育児の頻度を上げてください。これは子供が彼が空腹になることなく目を覚ますことなく夜を通して眠ることができるのに必要であるすべての栄養を受け取るのを助けることができます。