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低血糖症は、血糖値が低くなり過ぎると一般的な状態を指し、通常は1デシリットルあたり70ミリグラムの制限を下回ります。多くの場合、苦痛を伴う糖尿病患者では、不十分な栄養素、不適切な栄養、過剰な身体活動、または過剰なインスリンの摂取が原因となります。血糖値を調整するために処方されている糖尿病薬も低血糖のエピソードの要因になる可能性があります。低血糖は、精神的能力、視覚、心拍に影響を及ぼし、失神、発作、あるいは昏睡さえも引き起こすことがあります。
食事療法による低血糖症への対処
非糖尿病患者は低血糖を経験するかもしれませんが、この疾患は不安定な血糖値を持つ人々の間でより頻繁にあります。したがって、血糖値を正常範囲内に維持することは、低血糖症の発生数を最小限に抑えるために重要です。これを達成するために、薬は必要ありません。例えば、砂糖、お菓子、洗練された炭水化物を避けることは、ブドウ糖の存在下で極端なピークとそれに続く低下を避けます。赤身のたんぱく質と緑の野菜の供給源を強調することはまた血糖の揮発性を抑制します。特にグルコース抑制薬が処方されている場合は、十分な食事をとり、食事の合間に何時間も経過しないようにすることも重要です。定期的な栄養摂取スケジュールを維持することは、低血糖症を抑制するための主要な手段です。
サプリメントを使った低血糖への対処
逆説的に、低血糖と戦うことは血糖値の上昇を制限することによって達成するのがより簡単です。この目的のために、多くの栄養補助食品をうまく使用することができます。オオバコ種子と魚油の殻は、血流へのグルコースの侵入のリズムを制御するのを助ける天然物質の一つです。その他には、緑茶、アロエベラ、シナモン、生姜、葛などがあります。これらの天然サプリメントのそれぞれは、血糖を下げ、インスリンを調節することが知られています。実際、不適切に使用された場合、これらのハーブは実際に低血糖を引き起こす可能性があります。しかし、障害を予防することにおけるその価値は、バランス関係を維持するというその力にある。
運動による低血糖への対処
低血糖に対処するための自然で非製薬的な手段を探している人は彼らの運動習慣を見直すべきです。運動プログラムを開始する前に、医師による身体的評価が不可欠です。心臓、肺、筋肉、骨に限度があるだけでなく、活動の強度や持続時間が補給能力を超えると血糖値が劇的に下がります。医師や医療専門家によって規定されたパラメータの範囲内にとどまることは、低血糖の発症を避けるための簡単で非侵襲的な方法です。
低血糖が発生したときの対処
これらの総合的なアプローチは、低血糖イベントを効果的に減らすことができます。しかし、糖度が下がりすぎると、正常に戻すための実用的な方法があります。血流にすばやく入る天然の単糖は低血糖に対抗する効果的な治療法です。蜂蜜と希釈されていないフルーツジュース - できればりんご、オレンジ、またはブドウ - は十分なスピードで血糖値を正常値に上げることができます。この目的のためには、大さじ1杯の調味料とハーフカップのジュースがお勧めです。