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専門家は、閉経中の記憶喪失が低レベルのエストロゲンによって引き起こされる本当の症状であるか、または他の更年期症状の結果であるかについていくつかの意見を持っています。とにかく、あなたの記憶を改善するのを助けるために治療の選択肢が利用可能です。
ホルモン補充
ホルモン補充療法（HRT）は、記憶喪失を含む更年期症状に対する最も一般的な治療法です。 HRTの種類と投与量はあなたの特定の体の化学的性質と更年期障害の症状によって異なります。あなたの医者はあなたがあなたに最適なものを決定するのを助けます。
ハーブサプリメント
女性は更年期障害によって引き起こされる記憶喪失を減らすのを助けるためにハーブサプリメントをとることを選ぶかもしれません。イチョウは、脳への循環と酸素を刺激するので、最も人気のある薬草療法の1つです。
演習
脳を鍛えることはあなたをアクティブに保ち、最適な精神機能を促進します。これを行うための素晴らしい方法は、クロスワードパズルを解くこと、パズルに答えること、そして旅行することさえ含みます。
休息
更年期障害の副作用には、のぼせや不眠症による睡眠困難が含まれることがあります。しかし、安静は最適な脳機能に不可欠です。あなたの体をよく休ませ続けるために、夜十分な睡眠が取れない場合は午後の昼寝をすることを検討してください。
健康的な食事
健康的な食事は脳を含む身体機能を最大化します。さらに、ブルーベリー、魚、大豆製品など、一部の食品は実際に脳機能の改善に役立ちます。
ストレスを和らげる
ストレスがかかると、あなたの体はホルモン「コルチゾール」を放出します。コルチゾールは心が記憶を保存するのを防ぎます。したがって、運動、瞑想または休息とリラクゼーションを通して、閉経中のストレスをできる限り軽減することが重要です。