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不安障害は、さまざまな活動や出来事についての頻繁なパターンの不安と不安によって特徴付けられます。それらは一般的な不安から恐怖症または社会的不安のような特定の状況まで及ぶ。治療されていない不安障害は重大な損傷を引き起こす可能性があります。症状を最小限に抑えることができる多くのツールがあります。そのような症状の1つは、受け入れと妥協（ACT）療法です。
受け入れとコミットメント療法の信念と目標
受け入れ療法およびコミットメント療法は、苦痛を引き起こす考えに焦点が当てられているため、認知行動療法（CBT）と見なされます。しかし、それはまた経験、感情、そして文脈の余地があるので伝統的な認知行動療法よりも広いです。受け入れ療法とコミットメントは、より良い生活への鍵は否定的な思考や感情を克服することであるという信念に基づいています。この治療法の望ましい最終結果は、困難な状況や不安な思いがある場合でも人々に効果的に行動させることです。
主な焦点
アクセプタンスアンドコミットメント（ACT）療法は、内的会話と外的会話の変化を患者さんが助けられるように働きます。この種の治療法は、特定の感情に気づき始め、それらが状況に基づいて自然なものであることを受け入れ始めることが不安を軽減するのに役立つことを示唆しています。人々が自分の感情についての感情を持ち始めると、症状は悪化します。 CTスキャンでは、患者がその時点で感情を受け入れるようになっているため、患者は動けなくなりません。 CTスキャンは患者にすべての状況（危険な状況など）を受け入れさせるわけではありませんが、そのうちのいくつかは最終的に受け入れられる、今のところ受け入れられる、将来の変化を見越して受け入れられる、または今変わるということです。
TACの基礎
TACは、効果的な変化を起こすために必要な6つのプロセスで構成されています。 1つ目は、過去の問題を取り巻く感情を患者がどのように回避したかを評価することです。続いて、これらの感情を回避するために患者が使用する道具の有効性が評価される。対象は通常、これらの対処スキルが効果的ではなく状況を悪化させていることを認識するようになります。患者は、彼らが自然で受動的なものとして受け入れるのではなく、不快な内なる思考や感情を排除することにうんざりしていることに気づきます。
基盤を構築する
基本的な基礎を確立した後、セラピストは考えや感情を受け入れるためのより効果的な戦略を患者に教えます。この過程の一部には、注意深く警戒している存在の一部に気づくことを学ぶことが含まれます。これは自己実験の一部であり、思考や感情を判断するべきではありません。これらの活動を習得するには、さらに2つのステップを踏む必要があります。第一は、患者が方向を選択し、否定的な感情状態を経験し、受け入れ、そして直面するという仕事をしたいということです。次のステップは、戦闘を止めるか、人生が起こっていることを否定し、それに伴って思考と感情が来ることを否定するというコミットメントに完全に焦点を当てています。コミットメントは、それらの思考や感情が患者の行動や選択を定義または制御することをせずに人生を生きることです。
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社会恐怖症を患っている患者を用いてCTの有効性に関するいくつかの研究研究が行われた。その結果は、12週間のプログラムで治療を受けた被験者の生活の質が著しく向上したことを示しています。専門家のサイトは、治療が危険にさらされている青年期の性的虐待の犠牲者や化学物質を乱用したり気分障害（不安を含む）を持っている人たちに役立つことが証明されていることを指摘しています。
警告
受容療法と妥協療法は、不安に対する介入の効果的な方法です。しかし、セラピストが正しいツールとスキルを使用する方法を知っている場合にのみうまくいきます。あなたはこのテクニックで訓練された誰かとこのタイプの治療を受けることができるだけです。訓練されたセラピストが不安を治療するために使用することができ、そのような学習を経験していないセラピストが提供することができないことができる多くの実用的で実験的な演習があります。