コンテンツ
味噌汁にはさまざまな利点があり、1食あたり25カロリーしかないため、減量に役立ちます。 25カロリーのほかに、スープは2グラムのタンパク質を数えます。いくつかの成分は特にスープを健康的な選択肢にします。しかしながら、そのナトリウム量は問題になり得る。
コンプレックスB12
味噌汁にはB12が含まれています。エネルギーを取り戻す必要があるときに摂取するのに最適なビタミン複合体です。それは体の新陳代謝のペースを速めるので体重減少に役立ちます。あなたが持っているより多くのエネルギー、あなたがより多くのあなたが運動を実行しなければならないであろうより多くのフィットネスのために、2つの要因は関連しています。ビタミンB 12もうつ病の予防に役立つ可能性があり、それが体重増加につながります。
保護脂肪酸
スープはまた、脂肪と天然油によって形成される保護脂肪酸の複合体を持っています。これらの要素は体重増加を防ぎます。体はほとんどの脂肪酸を単独で生産することができますが、スープに含まれるオメガ3を生産することはできません。
発酵大豆ペースト
スープは米、大麦、小麦のようないくつかの他の穀物に加えて、発酵大豆の濃厚なペーストで作られています。大豆ペーストは、５日間から５年間続く様々な量の時間発酵させることができる。長く発酵すればするほど、物質は濃くなります。しかし、大豆タンパク質はその多量のナトリウムで知られており、それは体重減少を助けません。
味噌汁の利点
スープに含まれる発酵大豆ペーストは、乳がんのリスクを減らすことができます。スープはまた、腫瘍を引き起こす可能性がある女性ホルモン、エストロゲンの調節にも役立ちます。それはまた皮膚にとって重要である様々な酸化防止剤およびビタミンEから構成されています。スープに混ぜたわかめ昆布も血圧を下げるのに役立ち、ニコチン中毒に対抗することもできます。病気の後にあなたの免疫システムを改善することもまた重要です。
一言で言えば
みそ汁は減量や病気からの回復に役立つことができる素晴らしい小さな食事やおやつです。あなたの医者があなたに高ナトリウム食物から遠ざかるように勧めたならば、このスープはあなたの食事療法のための最良の選択ではないかもしれません。