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あなたのアキレス腱は、踵をふくらはぎの筋肉またはあなたの足の腰につなぐ強靭な線維組織です。アキレス腱は、体の中で最も厚く最も強い腱です。ふくらはぎの筋肉が収縮してアキレス腱を引っ張ると、足を押し下げます。この動きはあなたが立って、歩いて、走って、ジャンプすることを可能にします。この腱の損傷は、過度の使用、歩くときや走っているときのズレ、不適切な履物、ふくらはぎの筋肉の衰弱、または事故の結果である可能性があります。重症例では、アキレス腱が破裂することがあります。破裂した腱の症状を認識することを学ぶことは、合併症を最小限に抑えるためにできるだけ早く治療を始めるのを助けます。
識別
アキレス腱は緊張する、炎症を起こす、または壊れることがあります。小さな破裂が治療されない場合、腱はここで見られるように破裂するかもしれません。ブレイクアウトは、治療を受けずに長期間を経る腱炎の結果である可能性があります。この状態は腱を弱くし、繊維は破裂する傾向があります。腱に予期せぬ力や動きが加わり、腱に過度の負担がかかる場合もあります。
初期の症状
アキレス腱断裂を経験した患者は、断裂が起きたときにクリック音またはクリック音が聞こえると報告することがよくあります。それはあなたが足の後ろで打たれたかのようにしばしば思われます。部分的な破裂は軽度または無症状を引き起こす可能性があります。より重大な破裂があっても、傷害が発生した時点では痛みや症状は見られないかもしれません。下記の症状は、腱が破裂するとすぐに発生するか、または後で現れ始めることがあります。
一般的な症状
アンクルとフット・オブ・マーシー病院の再建協会によると、破裂したアキレス腱を持っているとき、あなたはアキレス中に鋭くそして突き刺さる痛みを持つことができます。これはその日の遅い時間に現れるかもしれないし、あるいは1日か2日遅れるまで起こらないかもしれません。痛みは休んだ後に治まるかもしれませんが、あなたがあなたの活動を再開すればそれから戻ってきます。また、目を覚ますとアキレス腱にこわばりがあり、腱の周りにわずかな腫れがあるのに気付くかもしれません。時間が経つにつれて、足が弱くなり、あなたはあなたの足を歩いたり動かしたりするのが困難になります。
合併症
重症の場合は、著しい腫れやあざがあるかもしれません。あなたは歩くことも足を動かすこともできないかもしれません。安静時、氷上、圧迫、および上昇などのセルフケア技術で問題が解決しない場合は、医学的介入が必要な場合があります。痛みや炎症を抑える薬や注射を処方することができます。場合によっては、腱の端部を削り取る手術が必要になることがあります。
予防/解決策
予防は、アキレス腱の破裂または破裂を防ぐための鍵です。特に同じような動きをするのは避けましょう。特に、すばやく終了して動きを止める必要がある場合は特にそうです。異なる活動をすることによってあなたのトレーニングルーチンを変えるようにしてください。ゆっくりと造り、非常に速くそして非常に困難な試しを避けなさい。より活発に活動する前に、体を適切に伸ばして温めてください。あなたの活動のために特別にデザインされた靴を履いてください。あなたがこの腱を強調する活動をするならば、腱への過度のストレスを避けるのを助けるために脚の筋肉のための筋力トレーニングプログラムとそれのバランスをとるようにしてください。