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朝食はその日の最も重要な食事の一つですが、多くの理由でいくつかの食事をしません。パンケーキ、卵、ベーコン、シリアルなどの伝統的な食べ物の味が気に入らない人もいます。他の人は朝早くから空腹を感じず、他の人は仕事や学校のためにこの間に食べる時間がありません。朝食を避けるためにあなたの言い訳を忘れます！あなたに希望があります！
説明書
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伝統的な朝食料理以外の他のオプションを考えてみてください。ピザ、サンドイッチ、昨夜の残り物、またはその他のおいしいものがあります。
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あなたが朝に空腹を感じるように、前の晩の夕食でより少なく食べるようにしてください。ヨーグルト、フルーツ、フローズンサンドなどの軽食を食べて、新陳代謝を整えましょう。
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朝の日課を見てください。可能であれば、数分で朝食を減らす計画を立ててください。朝の時間を増やすには、目覚まし時計を早く設定してください。
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現在飲んでいるだけの場合は、ゆっくり朝食を増やしてください。あなたが朝食に健康的な食事を得るまで毎日食品を追加してください。
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シリアル/グラノーラバー、バナナ、りんご、ヨーグルトドリンクなどの素早いフィックスをお試しください。あなたが毎日旅行していて少し時間があるならば、急いで食べるために携帯用のアイテムを選んでください。
どうやって
- あなたの体に一日の残りのための適切な燃料を与えるために健康的なものを食べることを忘れないでください。
- 健康的な朝食を食べることは減量、精神集中および身体的な幸福を高めることができます。
- 最良の結果を得るために、朝食の組み合わせに果物/野菜とタンパク質/乳製品を含めるようにしてください。
お知らせ
- それはあなたがあなたの胃に気分が悪くなる場合は早すぎる大きな朝食を食べる義務を感じてはいけません。ゆっくり始めてください。
- 砂糖を食べ過ぎないでください。砂糖の少ない食品を選ぶようにしてください。
- お菓子、高脂肪肉、ソーセージなどの高脂肪食品は避けてください。