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人体は呼吸過程を通して二酸化炭素を生成します。それが触発されるとき、体はエネルギーを作り出すために摂取されるより空気と砂糖からの酸素分子を使います。二酸化炭素がこのエネルギー生産サイクルの副産物の1つです。煙が木材を燃やすことによって発生するのと同じです。過剰なCO2は頭痛や嘔吐を引き起こす可能性があります。低レベルの分子の症状を得ることなく体から二酸化炭素を除去するために呼吸制御技術を使用してください。
説明書
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新鮮な空気のある場所に行く。自動車のエンジン、火事および産業環境は二酸化炭素の一般的な発生源です。あなたの体は新鮮な空気を吸いたいと思っています、そしてこれらのものは過剰な二酸化炭素の源です。
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安静時または身体活動をしていないときは、通常の呼吸をしてください。あなたの脳は自動的にあなたの体にどれだけ深くそしてどれくらいの頻度でそれが呼吸すべきであるかを告げます。呼吸はあなたの体を二酸化炭素から解放し、そして新しい酸素をもたらします。
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息切れ、喘鳴、または呼吸が加速していることに気付いたときは、通常の呼吸をしてください。このような状況ですばやく表面的に呼吸すると、過換気の危険があります。
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急に息を吐いたり息をしたりしているときは、深呼吸をしてください。あなたの肺が完全に一杯になったのを感じ、それからあなたがそれらを完全に空にしたと感じるまで吐き出す。これはまた過換気を防ぎ、管理された方法であなたの体から二酸化炭素を排出します。
どうやって
- めまいやめまいを感じて寝ている腕や口は過換気の兆候です。つまり、過剰な二酸化炭素を体から取り除かなければなりません。
- 頭痛や疲労感は、過剰な二酸化炭素の兆候です。つまり、きれいな空気を見つけ、より多くの二酸化炭素を体から取り除かなければなりません。