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食事中の栄養素の欠如、新しい靴の化学物質に対するアレルギー反応、神経の炎症、関節炎、甲状腺機能低下症、さらには糖尿病でも、足やふくらはぎを形成させることがあります。 Grierson-Gopalan症候群としても知られるこの問題は、中等度から重度の痛みを伴う灼熱感を引き起こすことがあります。この病気を治療するためにさまざまな薬物療法が利用可能ですが、いくつかの在宅治療は症状の不快感を和らげるのに役立つかもしれません。
水
足や足の灼熱感に対する最も強力な自然療法の1つは、氷水に浸したことです。いくつかの角氷を室温で水に加える。より持続的な安らぎのために、少なくとも一日二回酢で水の溶液にあなたの足を浸します。
コショウ湿布
コショウの湿布剤は、足のチクチク感や灼熱感を和らげるのに役立ちます。 1ダースのコショウを加えて、それらを強火で加熱する。こすってきれいな上質の布に入れ、一種のMuggleを形成します。足と足の患部に湿布剤を置きます。コショウの熱は経口薬よりも安全に痛みを軽減し、副作用はありません。
適した靴
あなたが下肢に刺す傾向がある場合は、常に清潔で乾いた綿の靴下を着用してください。足を湿気から守る靴下は症状を防ぐのに役立ちます。日中は8時間ごとに交換してください。
足のやけどを軽減するために快適な靴が欠かせません。あなたの履物を頻繁に変えて、革か布の靴を買うだけです。足の内側の曲線が高い場合は、滑らかな靴下が必要です。あまり目立たない曲線の場合は、曲率の大きいインソールを使用する必要があります。あなたの足のタイプに特有のもので、その日のうちに通過するのに十分な支援を与えるものを買う。あなたの足がそれらに慣れるようになるまで、最初の数日間であまりにも多くの新しい靴を着用しないでください。
演習
ストレッチ体操は足や足の痛みを和らげるのに役立ちます。壁から約1 mのところに立ち、手のひらで手を置きます。片方の膝を壁に向け、肘に寄りかかるように前傾します。もう一方の足のかかとは床に置き、足を伸ばします。ふくらはぎの筋肉が少し伸びるまで体を傾けます。もう一方の足で繰り返します。
原則として、長期間同じポジションに立つことを避けるのにも役立ちます。
食事療法
砂糖、炭水化物を多く含む食品、アルコール、タバコは避けてください。ビタミンBとナイアシンの複合体が豊富な食事は、足の痛みやうずきを和らげるのを助けてくれます。緑の葉菜、豆、エンドウ豆、ナッツ、牛乳、卵を食べて、これらの栄養素を食事に加えましょう。