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ピーナッツバターはコレステロールを調整できますか？多くの人々は、食事療法に甘やかすだけでなく、コレステロールを抑えるために、食事療法にピーナッツバターを含めることをお勧めします。ピーナッツバターとゼリー入りピーナッツバターはコレステロールをモニターすることができますか？どうやら彼らはできる！方法を見てみましょう。
説明書
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コレステロールを減らすのにピーナッツバターの利点を見なさい。
2型糖尿病の女性を対象とした長期研究では、少なくとも5人分のピーナッツバターを摂取した場合、45％が心血管疾患および心臓発作のリスクが低かった。これは、タンパク質と不飽和脂肪の組み合わせで血糖を制御するだけではありません。また、低繊維、高炭水化物スナックよりも2時間も満腹感を維持しました。
さらに、落花生はステロール、強力なコレステロールの戦闘機と呼ばれる植物性化合物が豊富です。ステロールは心臓を制御するだけでなく、前立腺癌、結腸癌および乳癌も予防します。
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コレステロールを下げるために有機ピーナッツを買うことを検討してください。
既製のピーナッツバターは砂糖で甘くされる。天然および有機ブランドは一般的に砂糖を追加していないと一般的なブランドよりも少ないナトリウムがあります。よりよい選択は家であなた自身のものを作ることです。
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あなたのコレステロール値を制御するためにあなたの食事療法にピーナッツバターを取り入れなさい。
多くは飽和脂肪のためにピーナッツバターを含めることについて懐疑的です。飽和脂肪は、体がHDLとLDLを生成するのを助けるので、完全に悪くて致命的ではないことが研究によって示されています。適度に組み込むことは良いことです。
有名なピーナッツバターとゼリーのサンドイッチに加えて、ソースや全粒パンやワッフルの詰め物にバターを使用してください。