嘔吐後に食べるのに一番いい食べ物は何ですか？

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• バナナ
• 全粒粉トースト
• スープ

MayoClinic.com Webサイトによると、嘔吐はいくつかの理由で発生する可能性があります。これらには食物アレルギー、胃や腸の感染症、胃食道逆流や薬や治療、片頭痛発作が含まれます。嘔吐後、最後に考えたいのは食べることです。しかし、正しい食べ物を食べることは、吐き気がなくなるまであなたの体に必要な強さを与えて、あなたの胃を回復するのを助けることができます。にんにくや玉ねぎなどの辛い食べ物や重い食べ物を配り、もっと軽い食べ物や小さい部分を選ぶ。

嘔吐後は、柑橘系のジュースや牛乳を避けてください。代わりに、他の水分の摂取量を徐々に増やす （ゲッティイメージズ）

バナナ

マイケル・B・ジェイコブスの著書「世話をすること：あなたとあなたの家族のためのセルフケア」は、嘔吐の1時間後にバナナを食べることを勧めます。それを食べるために少し待っていることはあなたの胃を癒すことを可能にし、あなたが果物のために再び嘔吐するのを防ぎます。あなたの胃が食物を拒絶するかどうか見るために1〜2分間隔で小さな噛み付きを与えなさい。あなたが再び気分が悪くなり始めたら、Jacobsは食べ物を仕上げる前にさらに数分待つことを提案します。フルーツはカリウムの良い源でもあります。カリウムは通常嘔吐中に失われるミネラルです。それを食べることはあなたのカリウムレベルを元通りにするのを助ける。

全粒粉トースト

Larry Trivieri、Burton Goldberg、およびJohn W. Andersonは、「Alternative Medicine：The Definitive Guide」という本で報告しているように、全粒粉トーストは、嘔吐することなく胃を回復させることができる軽食です。あなたの胃がそれを受け入れるかどうかを確認するためにバターやゼリーなしでトーストを食べます。次の日あなたが望むなら、あなたはそれを少しバターで食べることを試みることができます、あなたの体はすでに脂肪を受け取る準備ができているかどうか確認します。野菜スープはトーストと一緒に摂取することができます。これはあなたのお腹が回復するのを助け、少し力を取り戻すことを可能にします。

スープ

スープはそれが正しい成分で準備されている場合あなたの胃を落ち着かせるのに役立ちますもう一つの食品です。ブロスを取ることはあなたの消化器系が食物のために準備されているかどうか決定するのを助けます、Tivieri、Goldbergとアンダーソンは言います。あなたのスープに軽い食材を使用してください。ゆでポテト、玄米、炒めた野菜は簡単に消化できる栄養の選択であり、再び嘔吐するのを防ぎます。気分が悪くなったときや吐き気がしたときにお腹を落ち着かせることができるもう1つのスープは、チキンスープです。