![iHerb[MSM] シワ、肩こり、関節痛に効くと言われているMSMの効能と働き MSMパウダーとMSMクリームについてアイハーブ 購入品 海外生活](https://i.ytimg.com/vi/92CPpjLQpkg/hqdefault.jpg)
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MSMを強化したグルコサミンとコンドロイチンの複合体は、関節や結合組織の強化を助けることができる栄養上の選択肢です。メイヨークリニックのウェブサイトによると、特にこの症状が膝に影響を与える場合、変形性関節症によって引き起こされる痛みを和らげるためによく使用されます。このサプリメントは3つの化合物の組み合わせです：グルコサミン、コンドロイチンとメチルスルホニルメタン（MSM）。
グルコサミン
健康な軟骨はグルコサミン化合物を含みます。この物質は、身体が軟骨の化合物であるプロテオグリカンおよびグリコサミノグリカン（GAG）を産生することを可能にする重要な成分です。通常、体が動くと、軟骨は摩耗してその構造を改造します。休息の間に、それはその通常の形状を回復しそしてそれ自身を回復する。グルコサミンレベルが低い場合、回復プロセスは遅れます。 Pain Clinicによると、グルコサミンサプリメントを摂取すると、プロテオグリカンとGAGの生産が劇的に増加し、軟骨回復の自然なプロセスを改善することができます。
コンドロイチン
実際、コンドロイチンは硫酸コンドロイチンを指し、グリコサミノグリカン（GAG）の1つです。この物質の分子はタンパク質と混合してプロテオグリカンを生成します。プロテオグリカンは、軟骨、靭帯、腱など、体内のすべての結合組織に不可欠です。コンドロイチンサプリメントは、関節の滑剤である滑液の重要な部分であるヒアルロン酸のレベルを高めるようです。コンドロイチンはまた痛みや腫れを軽減します。
腱は筋肉を骨に接続します。靭帯は一方の骨を他方の骨に、または一方の軟骨を他方の骨に接続します。 （Stockbyte / Stockbyte / Getty Images）
MSM
ＭＳＭ、すなわちメチルスルホニルメタンは天然の硫黄化合物である。硫黄は、免疫システムを維持し、ホルモンのバランスをとり、酵素の活性を制御し、そして健康な関節機能を促進するために体によって使用される必須のミネラルです。いくつかの研究は、痛みと腫れを最小限に抑えながら、MSMが関節の柔軟性を向上させることができることを示しています。この物質は、瘢痕組織を減らして柔らかくし、カルシウム沈着物を分解して血行を改善することができると考えられています。
効果
ＭＳＭを多く含むグルコサミンとコンドロイチンの複合体は、関節内の滑液または潤滑剤の粘稠度を改善する。それはこの領域の腫れを減らし、関連する痛みを減らし、軟骨や他の結合組織を修復する身体の能力を高め、そして柔軟性を改善します。これら3つのサプリメントを組み合わせて摂取することは、1つか2つの物質だけを個別に使用するよりも、身体にとってはるかに効果的です。
検討事項
サプリメントを別々に服用することは、すべての物質の組み合わせでピルを使用するよりも高価です。錠剤やカプセル剤を組み合わせて使用することは、より少ない錠剤を服用することを意味し、治療の維持をより簡単にします。身体が軟骨損傷を回復するように働くので、その効果は数週間または数ヶ月さえ感じることができる。他のサプリメントを含むコンビネーションタブレットには注意してください。それはそれらが共同健康を維持するために必要とされず、単にサプリメントの価格を膨らませるために処方に加えられることは非常にありそうです。
