ダブルロープの跳び方

コンテンツ

• 説明書
• ダブルロープを跳ぶことを学ぶ
• どうやって
• お知らせ
• 必要なもの

いくつかの都市の中心から単純なスポーツとして始まったことは芸術的なレベルのレベルに達しました。二重縄跳びは現在、世界的に有名な縄跳びゲームで、2人の人物が2つの弦の間を飛び回りながら、ジャンプに従って流れる韻律の朗読を伴います。

説明書

二人きりで縄跳び （クリエイターズ/クリエイターズ/ゲッティイメージズ）

ダブルロープを跳ぶことを学ぶ

1. 1組のひもと4人の参加者を得てください。

2. 亀裂やラングのない、コンクリートまたは舗装の良いアスファルトの良い場所を選択してください。あなたが選んだ場所がその地域の交通を妨げないようにしてください。

3. 2人に弦を叩くように指示し、2人にそれらの間をジャンプするように指示します。ロープがすでに叩いている間にジャンプするのに十分なスキルを習得するまで、ジャンプしている2人の人々はロープが静止している状態で真ん中から始めるべきです。

4. 人々にロープを処理し、同じペースで殴打し始めるように頼みなさい。 2本のジャンパーは単に縄跳びから始めるべきです。

5. ジャンプしながら縄跳びのリズムを暗唱しなさい。人気のある韻のリストは、AOLネットワークで見つけることができます（下記の参考文献を参照）。

6. 韻を引用しながら操作を実行します。一回のジャンプで180度回転する、片足でジャンプするなどの基本的な操作から始めます。

7. あなたが基本を習得するまで、ロープのリズムでこれらの基本的な動きと操作を訓練し続けてください。それからあなたはより高度なテクニックを練習する準備ができているでしょう。

8. 準備ができたら、レベル間レベルに移動します。あなたが試すことができる中級レベルおよび高度なトリックの実例は、Skookum Jump Rope Companyの「トリック」ページにあります（下記の参考文献を参照）。

9. 練習し続けなさい。中級および上級の操作は習得が難しく、忍耐力、努力および運動能力を必要とします。

   
   

10. ダブルロープジャンプ競技に参加してください！トーナメント情報やトレーニングプログラムへのリンクは、National Rope Leagueの公式Webサイトで見つけることができます（下記の参考文献を参照）。

どうやって

• 二重縄跳びは習得に時間がかかる。できるだけ辛抱強く練習しましょう。

お知らせ

• 適切な靴を着用し、あなたのスキルレベルを超える方法である二重ロープの動きをしようとしないでください。ゲームはかなりの程度の体力を必要とし、あなたがすべてと一緒に行こうとするとあなたは怪我をする可能性があります。

必要なもの

• 2本の縄跳び
• 4人の参加者