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高血圧はしばしばサイレントキラーです。健康診断や身体検査でこの状態が明らかになるまで、人々は自分の血圧が高いことに気づきません。
血圧は2つの数字で分類されます。数字が高いほど収縮期血圧で、最も低い数字は拡張期血圧です。収縮期血圧は、心臓が血液を体内に送り出すときに心臓がどれだけ働いているかを示します。拡張期は、2つの連続した心拍の間の空間に血液が流れているときの尺度です。
正常な血圧は120×80未満であるべきです。140×90を超える場合は高血圧と見なされ、中程度の数値であれば高血圧前症と診断されます。
薬、コレステロールの減少、脂肪とナトリウムの食事、運動に加えて、高血圧は簡単な食物で自然に減らすことができ、食料品店で、あるいはあなたの庭でさえ簡単に見つかります。
高血圧に対するニンニクの効果
Allium sativum、または庭のニンニクは、血中コレステロールを下げ、それによって高血圧を減らすという利点があります。タマネギ科の一員であるニンニクは、血小板がくっつくのを防ぎ、血圧を自然に低下させるのを防ぎます。この理由の1つは、ニンニク中の硫黄含有物質の存在です。彼らは "血中脂肪"と呼ばれる脂質を下げる能力を持っていますが、これが血液中でどのように機能するかの正確なメカニズムは未だ知られていません。
サンザシと高血圧の関係
サンザシと高血圧の間に直接の相関関係はありませんが、このハーブは心臓と血管系に良い効果を及ぼすことが知られています。したがって、血圧の低下はその使用の良い副作用となります。ホーソーンは冠状動脈を通る血流を増加させることによって作用し、酸素と栄養素を心臓へより容易に輸送することを可能にします。血管系に関連して、それは血管内のコラーゲンを安定化させ、それらを密接にそして健康に保ち、そしてまた血液をその目的地へ輸送することにおいてそれらをより効率的にする。サンザシはまた、フラボノイドと呼ばれる植物中の化学物質を含んでいるので、血管を通してのビタミンCの吸収を高めることができます。
白いヤドリギ
粘性のアルバム、または白いヤドリギは、高血圧のためのもう一つの自然療法です。 「ヤドリギ」という言葉は、「すべて治癒」を意味するケルト語から派生していると考えられています。小さじ1杯の葉と枝から作られた注入は、すでにそのような利点を示すのに十分です。ただし、この1日の量を超えることはお勧めできません。
セロリ
生のセロリを食べることは実際に血圧を下げるのに役立ちます。フタリドはその中に存在する化学物質であり、その結果を達成するのに役立ちます。それは血管の壁を拡張するのを助け、血液がより容易に流れるのを可能にします。セロリの不利な点は、塩分が多いことです。これは、最終的にプロセスを妨げる可能性があります。
朝鮮人参
ストレスや疲労の軽減とともに、朝鮮人参（アメリカ人またはシベリア人）は、長期間にわたって少量で摂取すると血圧を下げるのに役立ちます。その副作用には、過敏性、不安、頭痛、動悸などがあります。
ジュニパー
ジュニパーの消費は、血中の余分な水分を取り除くことで血圧を下げます。お湯で沸騰させたこのハーブの小さじ半分は、血圧を下げるのにかなり役立つことがあります。
ハイビスカス
ハイビスカスの葉も血圧を下げるのに役立ちます。単にそれらを煮て、少量の砂糖または人工甘味料で熱いまたは冷たいお茶を出してください。味はクランベリージュースのそれに似ています。