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健康な人間や動物を飼うためには、ヨウ素、亜鉛、ニッケル、銅、マンガン、クロムなどの無機塩と見なされるセレンが必要です。
人体が必要とするこのミネラル塩の量はごくわずかです - 大人のための1日当たり約50 mgから70 mg。あなたに考えを与えるために、1000 mgは1 gmを形成します。
適切なバランスを保つことは完璧な健康のために重要です。セレンが少ないと有害な影響を引き起こしますが、セレンが多すぎるとカルスの落下や他の多くの状態につながる可能性があります。
セレン中毒の最初の症状は、通常、脱毛です。これは、頭の中、腕の下、性器または体のあらゆる部分で起こります。セレンの供給源には、食事、環境、さらには硫化セレンを含むシャンプーがあります。
重要性
セレンが体内で果たす役割は、甲状腺が機能することを可能にし、フリーラジカルによる損傷から体を保護し、そして関節の炎症の発生を減らす。
セレン欠乏症の症状には、髪の毛や皮膚の変色、筋肉の痛みと衰弱、そして爪根の白化があります。
影響
セレン欠乏症はまれです。通常、胃腸疾患に関連しているようです。クローン病、重度のヨウ素欠乏症または炎症や感染症を伴う疾患は、血中セレン濃度を低下させることがあります。 HIVおよびAIDSキャリアは免疫系が弱まっているため、セレンを十分に吸収しない可能性があります。
セレンのレベルを上げるための治療は、それを超えると身体に大きな影響を与えるので、細心の注意を払って行われるべきです。アメリカ国立衛生研究所は、400mgが成人が許容できる最大レベルのセレンであることを証明しました。
検討事項
セレンへの過剰露出の症状には、脱毛、皮膚病変、悪心、嘔吐、さらには爪の折れなどがあります。
脱毛は、過剰なセレンの最初の指標となる可能性があります。ミネラルソルトが豊富な食品やサプリメントの形でセレンを食事に追加し始めた場合は、髪の毛に特別な注意を払ってください。通常の髪の毛の落下は1日に約100本の糸で発生します。これより上では、特にあなたがあなたのセレン消費量を増やす前に問題に苦しんでいなかったならば、あなたは心配すべきです。
出典
多くの食品には、シイタケやシャンピニオン、大麦、羊肉、子牛の肝臓、卵、燕麦、鶏肉、七面鳥などの微量のセレンが含まれています。エビ、マグロ、サーモンなどのシーフードにもセレンが含まれています。これらの例には、1部あたり微量のミネラル塩、約30 mg〜50 mgしか含まれていません。ほとんどの人は通常の食事から過剰なセレンを吸収しないし、これらの食品は脱毛や他の関連症状を引き起こさない。
例外は、ブラジルナッツの消費量です。これには、ナッツあたり70 mgから90 mgのセレンが含まれています。 1日1ナッツは、成人からのセレンの毎日の必要量を供給します。アメリカ国立衛生研究所、栄養補助食品局は、セレニウムが高濃度であるため、時折ブラジルナッツを消費するように警告しています。
結論
より多くの脱毛に気付く多くの人々は理由を探し、セレンの過剰摂取を考慮すべきです。
転倒の問題を調査するための最も合理的なアプローチは、考えられる要因を探すことです。最近ブラジルナッツを頻繁に摂取し始めたり、セレンサプリメントを摂っている場合は、それらを食事から取り除きます。落下が過剰なセレンによって引き起こされるならば、あなたの髪はセレンがあなたのシステムから取り除かれるとすぐに成長するはずです。
脱毛は調査されるべきであるいくつかの貢献する要因があります。例えば、ストレス、ホルモンの変化、遺伝状態、真菌感染症または真菌感染症も脱毛を引き起こします。他の要因としては、薬物療法、そして髪をきつく締めすぎることさえあります。
あなたのセレンの消費量が特に増加していない限り、脱毛は通常他の原因によるものです。