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生まれたばかりの赤ちゃんを持つことはあなたが多くの眠れぬ夜を過ごすことを意味します。赤ちゃんが最初から一晩中眠るようにすることは不可能ですが - 新生児は自分自身を養うために数回目を覚まさなければなりません - あなたが落ち着いてより長く眠るのを助けるのに使用できるいくつかの技術があります。
共同宿泊
赤ちゃんと同じ部屋で寝ることで、夜間に彼のニーズを素早く満たすことができます。 「共同宿泊施設」は通常あなたのベッドの近くのベビーベッドにあなたを保つことを含みます。まだ母乳育児をしている母親は、ベビーベッドをベッドの横に取り付けるか、特別な道を利用してすばやく手を伸ばして夜間に母乳育児をすることで、一緒に寝ます。この方法を使用する場合は、厚手の毛布を使用しないでください。また、子供がけがをしないようにベッドが安全であることを確認してください。
ラップと母乳育児
夜間に乳児に快適さを提供することは、彼がより長期間眠ることを確実にするのを助ける。子供を毛布にしっかりと巻き込むことは、子宮の近さをシミュレートし、それが夜に怖がって目覚めさせるのを防ぎます。毛布の中にラップと一緒におしゃぶりを提供することは、赤ちゃんが彼らの母乳育児のニーズを受けて落ち着くことを可能にします。
ホワイトノイズ
部屋のホワイトノイズは赤ちゃんを快適にし、落ち着かせ、彼らがより長く眠ることを可能にします。それはラジオまたはファンの静電気から来るかもしれません。赤ちゃんのベビーベッドのそばのコンセントに差し込んで一晩中放置できる、なだめるようなホワイトノイズマシンさえ買うことができます。
昼と夜のアクティビティ
赤ちゃんがいつ寝るのか、いつ遊べるのかがわかるように、赤ちゃんに昼と夜の違いを教える必要があります。日中は、家は明るく照らされるべきであり、あなたは遊びとコミュニケーションのために十分な時間を提供するべきです。夜間は、夜間照明が1つだけ点灯しているはずです。彼が目覚めた時でさえも、できるだけライトを低くして静かに話すようにしてください。
遅く昼寝はありません
夕暮れまで昼寝を避けることは、赤ちゃんが就寝時にあまりにも警戒することを防ぐのに役立ちます。子供は午後4時、午後の昼寝から目覚めさせるべきです。これは、彼が午後7時または午後8時に疲れていて、ベッドの準備ができていることを確認します。同様に、あなたはとても疲れている子供に昼寝をさせるべきです。赤ちゃんが就寝前に疲れた場合、両親は彼が30から60分間昼寝をすることを許可してから就寝直前に彼を起こすことができます。
睡眠ルーチン
一貫した睡眠のルーチンは子供が毎晩彼に何が期待されているかを理解するのを可能にするでしょう。一般的な方法は、温かいお風呂の後に、乳児のやさしいマッサージ、物語の時間、両親と一緒に暗い部屋や暗い部屋でのくつろぎを続けます。子供は結局これらの活動がそれが眠りにつく時間であることを意味することを学ぶでしょう。