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はじめに
妊娠は、喜びと幸福が不安と恐怖と混ざり合う特別な瞬間です。あなたが赤ちゃんを期待しているということを知ることの喜びと共に、妊娠があなたの体を大きく変えることへの恐れもあります。確かに、それは変わります。しかし、妊娠の変化のほとんどは出産後に消えます。大切なことは、妊娠期間中も美しさを維持することです。そして余分な体重が出産後も続かないように必要な注意を払ってください。あなたがあなたの最も貴重な所持品、あなたの赤ん坊を待っている9ヶ月間美しさを保つためにいくつかのヒントをチェックしてください。
顔の肌
妊娠中の女性は肌にツヤがつき、それが明るくなります。赤ちゃんを期待し、体が通り抜けるホルモン変化のための幸せの理由。しかし、皮膚は妊娠中ずっと染まりやすくなります。この問題を回避するには、あまり太陽にさらさないようにすることが重要です。そうすると、帽子をかぶります。天気が曇っていても日焼け止めを毎日着用することを忘れないでください。あなたが何らかの皮膚治療をしているならば、あなたがクリームを続けることができるかどうかあなたの皮膚科医に尋ねてください。レチノイン酸を含むもののように、赤ちゃんに害を及ぼす可能性があるため、妊娠中には使用できないものもあります。
コントロールウェイト
妊娠中に体重が増えないように、婦人科医のガイドラインに従うことが非常に重要です。余分なポンドは足の腫れ、ストレッチマークと静脈瘤の外観に貢献することができます。太りすぎになると、出産後に体重を減らすのが難しくなります。しかし、その美しさよりも重要なのは、それはあなたの健康とあなたの赤ちゃんのそれです。そして太りすぎであることは妊娠を害し、例えば妊娠性糖尿病のリスクを増大させる可能性があります。このため、バランスの取れた食事を取り、主治医のアドバイスに従ってください。妊娠ごとに9から12ポンドの間で体重を増やすのが一般的です - 数字は各女性によって異なります。
セルライトとの戦い
あなたの肌は妊娠中に伸びます。あなたが赤ちゃんを産んだ直後に、あなたは体重を減らして垂れ下がり始めます、そしてそれはまたあなたと共にセルライトを持って来ることができます。このように女性が恐れているこの問題を避けるためには、体の皮膚、特に胸、脚、腹部をよく水分補給してください。妊娠中の身体運動ルーチンも維持します。エクササイズを開始するタイミングとあなたができることについて - あなたの医者の指導に従ってください。バランスのとれた食事療法はまたセルライトおよび余分な体重のより少ない危険を保障する。お菓子の摂取量を減らし、ソフトドリンクや揚げ物を避けましょう。
ストレッチマークを避ける
繰り返しになりますが、ストレッチマークとの闘いでは体重管理が行われます。重要なことは、突然体重が増えないようにすることです。これは、皮膚の繊維を壊し、不要なストレッチマークを引き起こす可能性があるためです。ストレッチマークがすでにある場合は、妊娠中も同じように見えます。重要なことは、特に最初の数ヶ月の間に十分に成長し、そして妊娠の終わりにより大きな増加をしている、特に胸の中で、新しい点数を得ることではありません。肌をしっかり保湿し、運動し、健康に食べ、体重が増えすぎないようにします。妊娠中に使用する特定の保湿剤があります。あなたの皮膚科医にも問い合わせてください。あなたのための特定の処方も開発しているかもしれません。
たるんだ
あなたの体重を維持することの重要性を覚えていますか？繰り返しますが、これは産後のたるみを防ぐのに重要な要素です。太りすぎないことに加えて、それは運動ルーチンを維持し、肌をよく保湿することが重要です。妊娠中の身体活動は慎重に行われるべきです。一般に、医者は妊娠の3か4か月の終わりに演習に女性を解放します。それでも、ウォーキング、水泳、ウォーターエアロビクス、ヨガなど、もっとおすすめのアクティビティがあります。何人かの医者はサイクリングすることまたはあるボディービルの練習をすることを推薦しない。だから健康的な妊娠を確実にするために運動することを忘れないでください。しかし、常にあなたの医者の助言に従ってください。
ストックバイト/ストックバイト/ゲッティイメージズ
さようなら、腫れて！
特に妊娠の最後の数ヶ月で、女性が十分な体重を増やしたときに、こぶが現れ始めます。足はこの症状から最も苦しむ体の一部です。体液の貯留を防ぐために、体重を管理し、水分を多く含む水と天然ジュースを飲んでください。座ったり立ったりする時間をかけ過ぎないようにします。一日の終わりに、足を上げて休みます。足が腫れている場合は、きつい靴や非常に高いかかとを避けてください。また、ひび割れを防ぐために足をよく水分補給してください。彼らは現時点でより頻繁に出現し、彼らの免疫力を低下させる可能性があります。
静脈瘤の終わり
長年または座っていて、まだ静脈瘤を持っている傾向がある妊婦は非常に注意しなければなりません。最初のものは体重をコントロールすることです。第二は、立ったり座ったりする時間を費やすことを避けることです。職場では、起きて散歩してください。長い時間立っている場合は、足でプーフやクッションの上に座るようにしてください。彼らがあなたの医者によって示されるならば、あなたは圧縮ストッキングを使うこともできます。 2学期から採用されているリンパドレナージも循環を改善するために重要です。それらは静脈瘤、隆起およびセルライトを防ぎます。
ヘアケア
妊娠中に、大きなホルモンの変化のために、髪が変わります。落下が減少し、髪がより豊かになります。ちょうど彼らがすでに自然に美しくなるであろう彼らの房を大事にしなさい。多くの医師は、女性が妊娠中に染毛剤を使用しないことをお勧めします。推奨事項は、必要に応じて、シャンプーのみを使用することです。プログレッシブブラッシングなどの化学処理も禁止されています。だからあなたと赤ちゃんのための問題を避けるために自然にあなたの髪の世話をする。配達後、あなたはあなたのヘアケアを再開することができます。医師のアドバイスに従ってください。
食べ物
上記のヒントを読んでいる間に気づいたように、9ヶ月間美しく健康的な状態を保つためには、妊娠中ずっと摂食が非常に重要です。良い食事を確実にするために、食事はバランスをとられなければならなくて、皿は着色されなければなりません。十分なタンパク質を摂取することが重要です。これは胎児の形成と発達に役立ちます。そして、もちろん、お菓子、揚げ物、ソフトドリンクは避けましょう。これらの食べ物は太りすぎになる可能性があります。だから彼らに気をつけろ。同伴医師はまた、葉酸や鉄など、妊娠期間のために重要なビタミンを処方することがあります。医療ガイドラインに従ってください。
ファッション
妊娠中に女性が美しく感じるための一つの助けはもちろん服です。それは、いくつかの伝統的な作品はもはや上品ではなく、女性は自分が鏡の中で見ているものが好きではないという結果になるからです。ジーンズや靴下、ガウン、バストや腹やドレスを重視するブラウスなど、妊娠中の女性のためのいくつかの特定の作品に投資してください。ファッションに敏感で、提供するために多くの美しい製品を持っている妊娠中の女性のためのブランドがあります。スタイリッシュに見えない赤ちゃんを期待しているからではありません。アクセサリーで見栄えを良くするためにもお楽しみください。あなたがハイヒールのファンなら、中型のものだけを使ってください、大丈夫？
メイクアップ科
外観を完成させ、強力なお母さんを感じるように、また化粧に賭ける。ファンデーション、パウダー、シェードを塗る前に、顔に日焼け止めを塗る必要があることを忘れないでください。清潔で保護された肌で、投資は一日の仕事のためにきれいに見えます。ちょっとしたベース、くまを隠すコンシーラー、はっきりした色合いと口紅の口の色。夜の食事には、もっと暗い目をお楽しみください。寝る前にあなたの化粧を脱ぐことを忘れないでください。これらのヒントはすべての女性に適しています。妊娠のために人生を変える必要はありません。この時期に、母性をさらに美しくするために注意してください。