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L-テアニンは1949年から研究されており、日本では気分調整薬として販売されていますが、その恩恵が認められてアメリカではサプリメントや紅茶の入手可能性が高まっています。ますます多くの研究が行われており、臨床試験が続けられているので、より多くの健康上の利益と治療がこのユニークなサプリメントから来ると信じられています。
なに
L-テアニンは緑茶に高濃度で含まれているアミノ酸です。そのL-テアニン含有量はその比類のない風味に貢献します。この物質は、同じ植物、Camellia sinensisの他の茶にも見られます。
タイプ
黒茶、緑茶、ウーロン茶はすべて同じ植物のものです。それは緑茶にもっと集中しているけれども、L-テアニンはそれらの全てに見いだされることができる。それはまた補足として利用できる。
機能
L-テアニンは、ドーパミン、セロトニン、GABA（ガンマ - アミノ酪酸）などの脳内神経伝達物質のレベルを上昇させます。
メリット
L-テアニンは、リラクゼーションの促進、カフェインの悪影響の軽減、PMS症状の軽減、そしてストレスや不安の軽減に効果的であることが臨床的に証明されています。それが免疫システムを刺激し、アルツハイマー病や高血圧のような病気を治療するのを助けることができるという徴候もあります。
警告
L-テアニンの既知の副作用はありません。しかし、胎児の発育や乳児へのこの物質の影響に関する研究はほとんど行われていないという事実から、妊娠中の女性や乳児は摂取を制限することが示唆されています。