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ひどい月曜日はすべての名声を獲得するかもしれませんが、多くの人にとって、悲しみの感覚は日曜日に始まります。これは誰もが精通しているという感じです。それはアラームが就寝時刻の前に2日で初めて予定されなければならないという現実であり、動かされずに残された数時間の貴重な時間は始まろうとしている月曜日までに後悔でいっぱいです。ただし、動揺しないようにして時間を最大限に活用する方法があります。
説明書
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どんなステップを踏んでも、これはある程度起こることを受け入れてください。これは日曜日の悲しみを和らげる方法がないということではありませんが、これがあなたが定期的に対処しなければならないことであるという事実を受け入れることは良いスタートです。そうすることで、日曜日の午後に気分が何らかの形でやってくるときにフラストレーションが生じることはありません。
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日曜日の時間を記入してください。安息日は、眠ったり、バーベキューをしたり、テレビを見たりするなど、よりリラックスしたレジャー活動のために開いておいてください。ただし、日曜日は、これからの月曜日に集中しないように心がけてください。運動はやるべきことの一例です。また、体が月曜日の時間の準備ができているように、あまりにも多くの睡眠を取得しないようにしてください。
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ちょっとしたことを待つなど、週の初めに楽しい活動を計画すると、仕事に戻る必要があるという感覚を和らげるのに役立ちます。週末に到着して、週末自体はすでに動機です。しかし、その最初には、それはあなたとあなたの仕事だけであり、達成するための楽しい活動ではありません。たとえば、配偶者と一緒に昼食を計画したり、水曜日にサッカーを観戦するために友達と会ったり、夕方に静かに集まることができます。
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気分が悪いのは、通常、イベント自体よりも悪いことを認識してください。月曜日に仕事を始めてから10分後、それがどんなに不愉快であっても、その感覚は日曜日を通してずっとふくよかにするよりまだ良いです。これは、週の初めに予定されているイベントが近づいていることを意味し、その後、週末がまた来るでしょう。