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男性も女性も、多くの人々が言語的および精神的虐待に苦しんでいます。明らかなあざや身体的な痛みの兆候はないため、暴力的な言葉による虐待に対処したとは言い難いですが、感情的な虐待はそれほど有害ではありません。あなたはそれに対処する方法とあなたを傷つけている人に対してどのように行動するかを知ることによって、対立と言葉による虐待を防ぐことを学ぶことができます。
説明書
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言葉による虐待を構成するものを理解する。これには、叫び声、呪い、告発、侮辱、脅迫、身体的暴力またはその他の波及効果の抑制および脅威などの行動が含まれます。言葉による虐待の被害者は、虐待者が正しいこと、虐待の関係を終わらせる方法がないことをしばしば発見します。
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あなたが攻撃を受けているときを知ってください。言葉による攻撃はあなたの直感によって識別することができ、身体的虐待よりも識別が困難です。あなたは、使われている言葉、人の声、あなたの声の大きさとの対立に気づくでしょう。
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直面している攻撃の種類を特定します。肉体的な戦いと同じように、相手に対抗し、対立に対処する準備をするためにあなたの強さ、動機、目標について判断する必要があります。 「私を攻撃しているこの人はどれほど強く熟練しているのですか」と自問してみてください。 「なぜ攻撃が起きているのですか」と尋ねる。そして "この攻撃の目的は何ですか？"これら3つの質問に答えることで、虐待者が自分を攻撃したばかりなのか、単に見せびらかしているだけなので、虐待者が怒るのに苦労しているのかを知ることができます。
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反撃の勢いに抵抗してください。誰かがあなたを口頭で虐待しているとき、あなたは彼に直面する必要もありません。敵対的な言葉を使用し、反撃、防衛、または討論で対応するという誘惑に抵抗します。
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正当な理由もなく攻撃しているときは、 "Boring Baroque Response"を使用してください。このテクニックは感情的に関わることなく人との愚かで迷惑な議論に約15分を費やすことから成ります。 15分が過ぎる前に、ほとんどの攻撃者は退屈して一人であなたを残しておくでしょう。あなたの上司として、「退屈なバロック反応」を権力のある人と一緒に使わないでください。このテクニックはあなたをもっとイライラさせるだけです。
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別のテクニックは、会話を軽蔑し続けることです。攻撃者が気が狂って音量を上げて彼を侮辱しているときは、攻撃に対応しようとしないでください。反対方向に歩き、別の部屋に入るか、一人ではない場合は他の人と会話を始めましょう。攻撃者は、あなたが会話にもっと議論したり参加したりすることを望まないことに気付くでしょう、そしてあなた自身に話すことをやめるだけでよいでしょう。
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それ以外のすべてが失敗した場合は、悪用者の行動を適切な当局に報告してください。同僚が悪用されている場合は、上司に伝えてください。あなたの配偶者が口頭で虐待している場合は、適切な当局に連絡してください。
どうやって
- あなたが知っている誰かが言葉による虐待を受けていると疑っているなら、それを報告してください。あなたが興味を持っていることを彼らに知らせるために、そして彼らの疑いを確認するために、特定の人に話をしましょう。
- 必要な支援を与えるためにあなたがそこにいることを人に知らせてください。