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将来的に肥満や体重関連の病気のリスクを減らすためにあなたの子供の健康的な食品を養う。あなたの子供のためのバランスの取れた食事は彼が砂糖を多く含む食品を消費しないようによく計画された食事と軽食を必要とします。しかし、健康的なスナックは何時間もの調理を必要としません。あなたは30分以内にそれらをすることができ、あなたの子供は準備を手伝うことができます。
アップルてんとう虫
りんごてんとう虫はあなたがあなたの子供と一緒にすることができる健康的なスナックです。リンゴから核を取り除き、半分に切る。ピール面を上にしてプレートの上に置きます。あなたの子供がリンゴの前面に2本の塩味のスティックを貼り付けてみましょう - それらはてんとう虫のアンテナになります。ピーナッツバターとチョコレートチップの鍋を持っています。ピーナッツバターにチョコレートチップスを浸して、パイントを形成するためにリンゴの外側にそれらを貼り付けるようにあなたの子供を教える。準備が整ったら、お子様がてんとう虫を好きなように食べるようにします。
ハムラップ
ハムや他の冷たいラップはあなたの子供とするのが簡単で健康的な軽食です。皿にトルティーヤを置きます。ハムなどのハム、スライスしたトマト、レタス、赤身のチーズをトルティーヤに入れる。ブリトーを包む前にサラダドレッシングのサービングで材料を覆ってください。あなたがおやつの時間の前にすべての材料を準備するならば、あなたの子供は援助なしでラップをすることができます。
フルーツサラダ
ヨーグルトとフルーツサラダはあなたの子供のための健康的な甘いおやつです。好きな果物を切り取り、ボウルに入れます。スキムヨーグルトの一部を果物の上に置き、フォークまたはスプーンで出す。子供にヨーグルトをフルーツに混ぜてもらいましょう。代わりに、あなたの子供がヨーグルトに果物を浸すように別々の鉢にそれらを残してください。あなたの子供が混合物を好めば、暑い日の軽食のためのサービングを凍らせなさい。
パンの上のピザ
スライスされたパンのピザは楽しさと健康的な軽食です。パンのスライス、ピザソース、赤身のチーズ、細切りハム、またはハムをテーブルの上に置きます。子供がプラスチックのナイフでパンの上にピザソースを広げさせて、その上にチーズをふりかけます。あなたの子供にパンの上に肉の覆いをかぶせるように、そしてベーキングシートの上に「ピザ」を置くように頼みなさい。 15℃の予熱オーブンで20分間焼く。サンドイッチを作るために別々のスライスを食べるか、または2つの半分に参加することを選択するかもしれないあなたの子供のためにそれらを提供する前に「ピザ」を5分間冷やすようにしてください。