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適切な材料でギフトバスケットを作るのは簡単ですが、天然物のみのバスケットはより複雑になる可能性があります。これらのバスケットは様々な食べ物でいっぱいにされるべきです。果物、野菜、ナッツ類、赤ワイン、それらはすべて、心臓に有益な食品であり、また美味しいものです。この贈り物は確かに健康の維持に貢献することから離れて誰かの日を明るくします。
フルーツ
果物には、心血管疾患を発症するリスクを減らすのに役立つ多くのビタミンやミネラルが含まれています。オレンジは、繊維、ビタミンC、カリウム、ルテイン（カロチノイド）とフラボン（フラボノイド）を含みます。パパイヤは、ベータカロチン、ビタミンCとE、カルシウム、マグネシウムとカリウムを含みます。梨、ブドウ、パイナップル、リンゴ、バナナでプレゼントを完成させましょう。
食べ物と飲み物
ニンジン、ほうれん草、アスパラガス、かぼちゃ、赤ピーマンなどの野菜には、心臓病を防ぎ、心機能を維持するのに役立つビタミンとミネラルが含まれています。トマトには、ベータカロチンとアルファカロチン、葉酸塩とリコピン、ブロッコリー、ビタミンCとEが含まれています。これは、夕食時に準備して健康を維持できる優れた贈り物です。
苦いチョコレートと紅茶
苦いチョコレートと紅茶は心に有益です。苦いチョコレートはレスベラトロールとフラボノイドを含んでいます。 70％ココアの1日当たりの苦いチョコレートは血圧を下げます。最高のブランドはより大きな利益があります。茶にはカテキンやフラボノイドが含まれていますが、これらも心臓にいいです。
ナッツ
心臓の健康に加えて、さまざまなクルミやナッツが贈り物になります。アーモンドはオメガ3脂肪酸、ビタミンE、マグネシウム、モノおよびポリ不飽和脂肪および脂肪を含みます。ナッツは同じ栄養素を含み、パスタ、パンケーキ、マフィン、クッキー、サラダとよく混ざっています。たんぱく質を提供することに加えて、ナッツの良い健康的な種類は心臓の健康にとって理想的です。
赤ワイン
赤ワインは、かごに入れるのに良い贈り物であることに加えて、心にとって健康的な製品です。赤ワインのグラスはHDLコレステロールを改善することができます、そしてそれ故に心臓を健康に保ちます。あなたは赤ワインのいくつかのボトルをまとめてギフトバスケットに入れるか、これらの飲み物と一緒に組み立て済みのバスケットを買うことができます。