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ほとんどの偉大なコーチがあなたに言うように、バスケットボールは草の根ゲームです。幼い頃から教えて練習すれば、より良い選手やコーチが形成されるでしょう。青少年バスケットボールのトレーニングプログラムを作成するときは、ゲームのあらゆる面で基礎を教えることが焦点となるはずです。ベースはボールコントロール、投球、防御を含みますが、ゲームのあらゆる部分に拡張できます。
ストレッチングとボールコントロール
プレーする前に、ストレッチ体操とボールコントロールを各セッションの前に行ってください。プレーヤーはコートに座り、技術者はストレッチ体操をしなければなりません。けがをしないように、足と筋肉が温められていることを確認してください。この習慣を身に付けることは、あなたの人生の残りの間のあらゆる身体活動にとって重要です。それから10から15分の間続くべきである球制御練習を渡しなさい。左右にドリブルし、両手を切り替えて、足の間にボールを通しながらドリブルします。日常的に取り組むことを選択できる多くの演習があります。このようにして各練習セッションを始めます。
投げ練習
ボールコントロールの最後に、投げていることを選手に教える。繰り返しであれば大丈夫です。偉大な選手でさえ、基本を思い出す必要があります。肘を上に向けてボールを投げている手のひらの上に自由に置きます。まるでクッキージャーに手を入れているかのように、腕を押し上げて手首を前方にひねり、ボールを放します。ボールは空中でわずかに回転し、前方に落下して戻ります。全員が練習できるように、チーム全体で5分間繰り返します。それから彼らを投げつけさせる。ピッチとリバウンドの2つの列を形成します。ジャンプと3点で、近い投げ。 5分間練習してから、各プレーヤーに10回のフリースローをかけます。
防衛
間違いなくバスケットボールの最も重要な側面の1つである、優れた個人およびチームプレーヤーになる方法を教えるためには大きな防御が不可欠です。利用可能な演習の数がありますが、最良の一つは車の周りにチーム全体を並べることです。プレーヤーは真ん中に立ってボールをたどるように選ばれます。揃った選手は、ボールを次のチームメイトに渡し、中間の選手はそれに従わなければなりません。最長のプレーヤーはおそらく疲弊するので、コンディショニングの練習から解放されます。