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ランナーやクライマーの間で一般的な、つま先の痛みは、一日でもあなたの日常の仕事に真剣に干渉します。痛みは刺激を与え干渉することがあり、そして階段を片付けることによって歩行中に怪我を引き起こすことさえあります。足の甲の痛みの原因はさまざまですが、何らかの原因でそれを軽減することができる治療法があります。
原因
足の胸部の痛みはさまざまな方法で引き起こされる可能性があり、通常は歩行やランニングに関連する怪我に由来します。最も一般的な痛みは最も単純なものから最もひどいものまであります。きつすぎる靴ひもはあなたの足の循環を断ち切るか、神経を刺激するか、または上部のつま先の柔らかいティッシュを発火させることができる。 - 伸筋腱炎：あなたのつま先を曲げるのに役立つ伸筋腱の炎症は痛みを引き起こす可能性があります。腱炎は腱の炎症で、ランニングやウォーキングが多すぎること、そして他の怪我のためにステップで体重を補うことによっても起こります。中足骨の応力骨折：時々 "ホットスポット"と呼ばれる、応力骨折は中足骨の顕微鏡的な弱点や亀裂です。この種の傷害は整形外科医やスポーツ医学の専門家によって最もよく診断されています。
D.G.C.E.
運動選手は「D.G.C.E」という用語に精通している。それはほとんどのスポーツ関連の傷害のための共通の処置として休息、氷、圧迫および持ち上がることを意味します。手順は簡単です： - 休息：足の上部の痛みの大部分は使い過ぎによって引き起こされるので、痛みを和らげるまで痛みを引き起こす活動を止めることをお勧めします。時間をかけて怪我を直すのを待ってください。 - 氷：炎症は痛みを引き起こすことに加えて、ほとんどの怪我を伴います。負傷した場所にアイスバッグを置くと、炎症が軽減されます。 - 圧迫：怪我をした部分を包帯や圧迫テープで定期的に転がすと、治癒している間に腫れを抑えることができます。 - 高さ：けがをした足を椅子や足の椅子の上に上げたままにすると、血行がよくなり、腫れが四肢から離れなくなります。
NSAID
やはり、炎症および腫れが疼痛の最も一般的な原因であるので、非ステロイド系抗炎症薬（ＮＳＡＩＤ）を用いた治療が一般的でありそして足の疼痛に有効である。アスピリン、Advil（イブプロフェン）、Aleve（ナプロキセン）などの市販薬は炎症を軽減するのに役立つかもしれません。より重度の怪我やより持続的な痛みのために、あなたの医者は問題を軽減するためにステロイドまたはコルチゾン注射を勧めます。コルチゾンは大量の薬であるので、あなたはあなたの治療に関連した危険と負の影響について話し合うべきです。
手術
ほとんどの場合、外科手術が問題の解決や怪我の痛みを和らげるために推奨されるかもしれません。外科的処置を始める前に、またあらゆる危険を冒して、あなたの状況を主治医と必ず話し合ってください。
