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顔のくぼみはあなたを年をとって疲れさせたり病気にさえさせたりすることがあります。フェイシャルエクササイズは、あなたのストロークを埋め、肌を柔らかくし、しわを減らすのに役立ちます。頬いっぱいのエクササイズは、鼻から口の隅まで伸びる線の深さを減らして、より若く、より落ち着いた外観にします。
署名
運動をすることで、頬をしっかりと引き締めることができます。顔の筋肉を鍛えると、筋肉が大きくなります。これはあなたがボディービルの練習をするときあなたの顔の筋肉が上腕二頭筋のように発達すると言うことではありませんが、それらは滑らかで柔軟な頬外観を与えて、少し大きくなります。あなたの頬を太らせ、その目立つ外観を取り除くための最良の顔の練習の1つは、子供のようにあなたの唇を吸うことです、 "魚の顔"、これはそれらを満たし、血流、循環を刺激するのに役立ちます素晴らしいです同時にあごをしっかりさせなさい。 1日に2〜3回この練習を始めて10秒間その位置を保ち、始めに3〜5回練習を繰り返し、頬の筋肉が強くなるにつれて徐々に10回に増やします。
調子を整える
弛緩性またはマークされた頬は、頬骨に手を置くなどの等尺性運動から恩恵を受けます。それから、リンゴの皮膚と筋肉の繊維を上に向けて持ち上げながら、あごを胸の方向に倒します。筋肉を伸ばして引き締めるのを感じるためにあなたの口を5回か10回開閉しなさい。 1日3回この練習をすると、約1ヶ月で違いがわかります。
笑顔
笑顔は、同時に顔の筋肉を運動させ緊張させるのに最適な方法です。運動として笑うための最善の方法はあなたの唇を閉じ、あなたの口の角を上に向けておくことです。あなたの口の角を耳に向かって広げるようにしてください。このため、少し集中しています。それからあなたの鼻にしわを寄せる。指を顔に当てると、筋肉が収縮するのがわかります。 5秒間動きを止めてからリラックスします。この演習を約10回繰り返します。