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あなたの脳は筋肉です。体の他の部分にフィットさせるためには、運動する必要があります。脳の運動は、能動的で身体的なもの、あるいは受動的で精神的なものです。半球を刺激すると、アジャイルで効率的な脳を実現するための努力がさらに洗練されます。あなたの脳の左側を活性化することによって、あなたは言葉と数を分析するあなたの能力を向上させます。
左脳の重要性
大脳半球はあなたの脳の大部分を占めており、左半球と右半球の2つの部分から構成されています。双方は、神経のネットワークである脳梁を介して通信します。あなたの脳の各半球はあなたの体の反対側の筋肉と感覚をコントロールします。左半球は、論理、分析、会話、言語などの精神的活動を担当します。あなたの体の右側を使うことは脳の左半球を刺激する。
メンタルエクササイズ
あなたの脳の左側は言語と数学を処理するので、これらのテーマのパズルやゲームはこの半球を刺激するでしょう。たとえば、パズルという単語を解こうとすると、答えが見つかるまで、電気的および化学的インパルスが左半球のニューロンを通過します。数独、クロスワードパズル、論理問題などのゲームはあなたの脳の左側を行使する。あなたはあなたの脳の左側を行使するためのいくつかのパズルを提供するスマートフォン用の本、Webページ、さらにはアプリケーションがたくさんあります。
体操
体の右側を動かすと、脳の左側が目覚めます。右手で書いても役に立ちます。ヨガの姿勢と呼吸法は一度に体と心の両側のバランスをとるために使われますが、Surya Bhedana Pranayamaの練習、または単一の鼻孔を通しての呼吸は脳の左側を刺激します。このエクササイズでは、左の鼻孔を閉じて右の鼻孔から吸い込みます。次に、右の鼻孔を閉じて、左から数サイクル吐き出します。
音楽
2008年、Teppo Sarkamoは「音楽を聴くことで中大脳動脈の脳卒中後の認知的再構築と気分が高まる」と題した研究をブレイン誌に掲載しました。研究グループは60人の脳卒中患者を無作為に3つのグループに分け、そのうち1人だけが音楽を聴いていました。音楽グループは他の2つよりも多くの口頭での記憶を回復しました。アグネスチャンは2003年に研究を導き、音楽訓練を受けた子供たちはこの種の教育を受けていない他の友人よりも強い口頭での記憶を発達させたことを示しました。あなたの左半球を刺激するためには、楽器を演奏するか、単にあなたの好きな音楽の中でラジオをつけることを学びなさい。