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毒素は現代の世界のいたるところにあります。それらは私たちが食べるもの、飲むもの、そして呼吸する空気の中に存在しています。 「繊維と解毒のプロセスのハンドブック」の著者であるジョン・A・ラッシュ博士によると、除去されていない毒素は私たちの結合組織、血液、脂肪組織に行き着きます。関節間の他の組織、多くの病気を引き起こします。幸い、私たちの消化器系はこれらの毒素の大部分をきれいにすることができます。私たちの体が怠惰になると、消化器系がこの働きをするのが難しくなります。毒素の腸管を浄化するために、我々は食事と生活様式の変化をしなければなりません。
説明書
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不溶性繊維が多い食品を食べる。それは便の質量を増やし、消化器系を通る物質の動きを促進します。これはあなたの腸の動きを調整することができます。不溶性繊維の良い原料は全粒粉の小麦粉、小麦ふすま、ナッツ類と濃緑色の葉野菜です。
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精製糖やデンプンなどの揚げ物や過度に加工された食べ物、ならびに過剰なカフェイン、ソフトドリンク、アルコールの摂取を最小限に抑えます。これらの食べ物や飲み物は消化過程を乱し、腸の毒素を満たします。
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コロンクレンジングをする。このプロセスは、腸洗浄または腸療法としても知られています。このプロセスの間に、専門のコロンセラピストは直腸を通してコロンに水をポンプで送るために使い捨て可能な鏡と水治療装置に取り付けられたホースを使います。これは、腸から消耗品や毒素を除去するための優れた方法です。この治療法があなたに適しているかどうかを調べるためにあなたの医者に相談してください。
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毎日呼吸運動をしてください。呼吸することで身体が深く弛緩し、便秘を緩和するのに役立ちます。これは全身に必要な酸素も供給します。直立して座って、口から空気をすべて吸い出します。あなたの手をあなたの胃の上に置き、そしてあなたの鼻を通してゆっくり呼吸しなさい。適切に呼吸している場合は、息を吸うたびに手を押し、息を吐くときは後退します。このようにして10回呼吸する。毎朝、または就寝前に夜にこの練習をしてください。