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誰もが自分の人生の中で、口臭のひどい事件を抱えている誰かに話すことの不快感を通り過ぎました。あなたがこれがあなたのケースであると疑うならば、あなたは社会的状況で緊張したり屈辱を感じたりする必要はありません。口臭（科学的に口臭とも呼ばれる）を取り除くのは、比較的簡単で迅速なことがあります。
説明書
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良い口腔衛生を実践する。彼らの両親が各食事の後に歯が徹底的に磨かれると主張したとき、彼らは絶対に正しかった。口臭の多くの症例は、舌から歯まで、口の中に残っている腐敗しているバクテリアや食べ物の粒子の残骸から生じます。可能であれば、目が覚めた後、就寝する前に、食事の後はよく歯を磨いてください。ブラッシングは、舌の表面を覆うだけでなく、2分から3分の間持続するべきです。さらに、歯の隙間に閉じ込められている食べ物を排除するために定期的にフロスを投げます。より速い反応が必要とされるならば、うがい薬でうがい薬を作りなさい。
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多量の水を飲む。お肌の潤いを保つことから新陳代謝を助けることまで、それは多くの利点をもたらします。それはまた、息を新鮮で清潔に保つのに役立ちます。人が息をしているとき、それはしばしば嫌気性細菌の存在によって引き起こされます。それらは糖やたんぱく質を分解してそれらを揮発性硫黄化合物に変える能力を持ち、それが不快な臭いの原因となっています。これらの物質は乾燥した環境でよく働きます、従ってそれらを戦うためにたくさんの水を飲んでください。
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ガムをかみます。口臭を除去するために多くの努力を必要としない1つの技術はチューインガムです（持っているものが後で空洞を引き起こす可能性があるので砂糖を持っていない限り）。これはあなたが歯ブラシへのアクセスを持っていないときに使用できる優れた選択肢です。例えば、レストランで食事をして一日の残りの時間を続ける必要がある人は、単に彼らの口にシュガーフリーガムを入れて、彼らの息を新鮮で清潔でミントの臭いがし続けることができます。
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食事にいくつかの大きな変更を加えます。いくつかの栄養的要因も口臭の原因となるかもしれません。たとえば、口臭の原因となるカフェインとアルコールの摂取量を減らします。全粒粉麺、新鮮な果物（ラズベリーなど）、エンドウ豆、黒豆など、繊維の多い食品に焦点を当てるようにしてください。
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口腔疾患の可能性についてあなたの歯科医に尋ねてください。それらの多くは口臭の原因かもしれません。あなたの歯医者に相談して、それについて彼に尋ねてください。口臭に関連することが多い1つの病気は歯肉炎です。あなたの歯茎が深刻な問題を抱えているならば、あなたは治療法の選択肢のために歯周病専門医に会う必要があるかもしれません。この病気のいくつかの可能な徴候は敏感なまたは柔らかい歯、腫れた歯茎と咀嚼の痛みを含みます。
どうやって
- 義歯使用者の口臭の場合には、あなたは彼らが適切な頻度でそれを掃除していないという可能性を考慮に入れるべきです。