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週末に少し睡眠をとることは良い考えのように思えますが、実際には頭痛の原因となる可能性があります。これらの頭痛はあなたの朝を困難にする可能性がありますが、推奨される時間睡眠をとることによってそれらを防ぐことができます。
原因
推奨される1晩あたりの7時間または8時間以上の睡眠は、頭痛を引き起こす可能性があります。 WebMD（American Health Research Organization）によると、睡眠が多すぎると、脳内の神経伝達物質とセロトニンのバランスに影響を与え、頭痛につながる可能性があります。睡眠が多すぎると、睡眠サイクルが乱れ、夜遅くまで起きていて翌朝頭痛がすることがあります。これはまた、通常朝に摂取されるカフェインの摂取をやめさせ、結果として頭痛を引き起こします。
片頭痛
睡眠が多すぎると、片頭痛を引き起こす可能性があり、頭痛の種類が通常よりも痛くなります。過度の睡眠などの片頭痛トリガーは、頭の動脈を広げ、それらを炎症にさせ、激しいズキズキする痛みと、おそらく吐き気を引き起こします。
予防/解決策
週末は平日と同じ睡眠スケジュールを維持し、7〜8時間は睡眠をとります。朝のカフェインを服用し続け、週末の活動を1週間のルーチンと同じようにしてください。睡眠が多すぎることによる頭痛を避けるためです。 1晩に8時間以上の睡眠が必要だと感じる場合は、医師に相談してください。