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尺骨は前腕の中で最大の骨で、手首から上腕骨（腕の骨）まで伸びています。この領域の痛みは、手首の近くと肘の関節の両方で、多くの状態の結果である可能性があります。これらは、腱炎（手首またはゴルファーの肘）、関節炎、腱滑膜炎（手首の鞘の炎症）、骨折およびその他の状態によって引き起こされます。尺骨のほとんどの痛みは、仕事中、スポーツ中、またはウェイトトレーニング中の前腕と手首の過度の使用によって刺激されます。医師は治療を行う前に痛みを診断する必要があります。しかし、人は氷を休ませて適用することから始めることができます。腫れが治まったら、尺骨の痛みを和らげるのに役立ついくつかの基本的な運動があります。
考慮事項
比較的最近の医学的発見のメイヨークリニックによると、尺骨の一部の痛みは、尺骨靱帯（UT）の損傷によって引き起こされる可能性があります。この靭帯は、前腕の2つの骨が手首につながる場所にあります。痛みは通常、一定であるか、誰かが手首を使用するときに定期的にズキズキします。この病変は通常、X線、磁気共鳴、または関節鏡視下手術中にも現れません。診断は通常、手首近くの骨の先端にある尺骨中心窩を押すことによって行われます。痛みは通常、確定診断が下されれば、関節鏡手術で治療できます。 6週間の回復期間の後、ほとんどの患者は痛みがなくなり、脈を完全に回復します。
休息と氷の影響
骨折が疑われない限り、尺骨（腱または靭帯のストレッチ）のほとんどの痛みは休息で治療できます。けがの悪化を防ぎます。しばらく氷をかけると腫れや痛みが軽減します。氷は炎症と痛みを制御する血管収縮を引き起こし、その領域への血流を制限します。通常、圧縮を使用して、負傷した領域に対して圧縮されます。前腕を心臓より上に上げると、腫れとその後の痛みを和らげることができます。
薬の種類
イブプロフェンやナプロキセンなどの抗炎症薬は、炎症や尺骨痛の軽減に役立ちます。これらの薬物はCOX-2阻害剤であり、自然な損傷に対する身体の反応を制限します。つまり、COX-2酵素の放出を阻害し、プロスタグランジン（化学物質）の生成を刺激します。ベンゲイなどの局所クリームは、軽い尺骨の痛みを和らげるのに効果的です。医師はより激しい痛みのためにステロイド薬を処方することができます。
エクササイズの種類
腫れが治まったら、いくつかの筋力とストレッチ運動を行って、上部（肘）または下部（肘）尺骨の骨をリハビリします。ストレッチは筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。これらの演習には、通常、異なる方向に手を動かすことが含まれます。個人は痛みを避けるために彼の可動範囲を制限しなければなりません。ストレッチが痛みを伴わずに実行できるようになったら、筋力強化エクササイズを追加できます（たとえば、テニスボールを握る）。運動は、患部への血液を（その治癒特性とともに）刺激します。骨折した人は通常、ギプスを外して運動することができます。
締め切り
尺骨の痛みを克服する期限はありません。靭帯の骨折や涙などの重傷を負った人は、回復するまでに長い時間が必要です。一般的に、治療プロセスでより積極的である人はより速く治癒します。