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特に激しい運動の場合、運動後に頭痛がすることは珍しくありません。これらの頭痛は、ランニング、水泳、筋力トレーニングなど、心拍数を劇的に増加させる運動でより一般的です。このような痛みが発生する理由は数多くあり、それを解決する最善の方法は、それがどのように発生するかを理解することです。
運動頭痛の定義
運動後、または運動中の頭痛は、大量のエネルギーを必要とする極端な身体活動を行うときに発生します。
頭痛の主な原因と二次的な理由
メイヨークリニックには、これらの痛みに対して2つの異なるカテゴリがあります。主な理由は、頭痛は害がなく、知識と適切なトレーニングで解決できるということです。二次的な理由は常に、知られている場合も知られていない場合もある主要な健康問題に関連しています。痛みがひどい場合は、片頭痛になるか、運動後数時間から数日続くため、医療の助けを求めることをお勧めします（参照を参照）。
血糖
食事をせずに長時間運動すると、これらの頭痛の1つが発生する可能性があります。これは、前日の午後6時以降何も食べずに、早朝に運動すると発生する可能性があります。また、午後遅く、夕食前に、5〜6時間食べずに運動した場合にも起こります。誰の体も異なっており、体のしくみと必要なものを理解する必要があります。
脱水
脱水症は頭痛の原因となります。運動前、運動中、運動後の水分補給が適切に行われないと、体がエネルギーを適切に利用できなくなります。エクササイズセッションを開始する前にコップ1杯の水を飲んでみて、活動中（または必要に応じてさらに）、そして活動の終わりにはコップ1杯を飲んでください。
血流
運動が中等度から疲労期に進むと、心臓の仕事に歩調を合わせるために、頭の血管が拡張し始めます。これらの血管の拡張は頭痛を引き起こします。
圧迫神経
エクササイズは、常に容易に認識できるとは限らない損傷を引き起こす可能性があります。突然の頭痛は、誰かが挟まれたり引っ張られたりした兆候である可能性があります。運動前に正しくウォームアップしないと、筋肉や神経がこの種の損傷を受け、頭痛の原因となる可能性があります。あらゆる種類の活動の前に、しかしより激しい運動の前に必ず適切にウォームアップしてください。