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妊娠中の体液貯留や腫れは正常です。過剰な水分は、足、手、顔の腫れを引き起こします。しかし、医師や薬局の店頭で処方された薬を使いたくない場合はどうすればいいですか？幸いなことに、自然に利尿作用を持ついくつかの食品や植物があります。何かを試す前に、常に医師の同意を得てください。これは安全のためだけでなく、体液貯留が原因ではないこと、または高血圧などのより深刻な健康上の問題（子癇前症）が原因であることを確認するためでもあります。妊娠中は早産につながる可能性があります）、心臓病や循環器系の問題。
食品
利尿薬として機能する多くの一般的な食品があります。したがって、最も病気の胃のためのオプションがあります。次の食品は、自然の利尿薬であるだけでなく、大量の水分を含んでおり、体を解毒することによって体液貯留と戦います。水分を多く含む食品は、水分の摂取量が不足すると実際に滞留するため、脱水症の予防にも役立ちます。
アスパラガス、芽キャベツ、キュウリ、トマトは、腎臓が体から余分な水分を取り除くのに役立ちます。ビート、キャベツ、ニンジンは、水分を保持する脂肪性沈着物の分解に役立ちます。アーティチョーク、バナナ、ホースラディッシュ、レタス、オート麦、レーズン、生タマネギ、ラディッシュ、クレソン、スイカには利尿作用があり、それらの多くは代謝を促進し、余分な水分をすばやく失うのに役立ちます。
これらの食品は、健康な妊娠に不可欠な重要なビタミンとミネラルも提供し、失われた栄養素を余分な水分で置き換えます。ビタミンやミネラルの損失も電解質のバランスに影響を与える可能性があり、これは保持力と闘うために自然食品を選択するもう1つの理由です。
飲み物
利尿食品に加えて、多くの飲み物も滞留を防ぎます。水を主な毎日の飲み物の1つにします。その適切な摂取は、腫れを予防および軽減するだけでなく、妊娠中および授乳中であっても健康に必要です。緑茶、クランベリージュース、ハーブティー、タンポポの葉は体液貯留を防ぐのに役立ちます。クランベリージュースとタンポポの葉茶も尿路感染症の予防に役立ちます。サラダドレッシングのように少量のアップルサイダー酢も、膨満感からある程度の緩和を提供します。
植物
上記の食べ物や飲み物など、一部のハーブには利尿作用があります。体液貯留を防ぐための2つの最もよく知られた植物は、ミントとアニスです。どちらも植物として存在することに加えて、お菓子とお茶の形で提供されます。フェンネル、ニンニク、パセリも、食品に加えると膨満感を和らげます。
チップ
また、横になるか、足を持ち上げることにより、体液貯留に対抗することもできます。この場合、重力により余分な体液が蓄積します。快適さのためだけでなく、循環を制限するため、衣服、靴、タイトな靴下は避けてください。水泳、ウォーキング、ヨガ、水の運動など、以前は医師によって承認された軽い運動も、主に循環と代謝の両方を改善および増加させることにより、腫れを緩和します。
結論
ほとんどの妊娠中の女性は、店頭でも処方箋でも、利尿薬のリスクを冒すことなく、前述のオプションの少なくとも1つを使用できるはずです。安全性が最も重要な関心事であることを常に覚えておいてください。体液貯留とそれと戦う方法について医師との相談を延期しないでください。