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ノーと言う方法を知っているだけ。子供たちに麻薬や悪い会社から遠ざけるために「いいえ」と言っています。大人になると、砂糖、アルコール、タバコ、過剰な支出などの誘惑を避けるのは難しいことがあります。優秀な専門家、優秀な学生、またはストレスレベルを管理するための規律が必要です。ここでは役に立ついくつかのヒントがあります。
説明書
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あなたの目標を決定し、具体的になりましょう。あなたが毎日あなたの計画を思い出すように、鏡の中、冷蔵庫の中、またはあなたの車の中にそれらを書いてください。集中してください。
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自分と話をして正直に言ってください。あなたの目標をあなたの親しい友人や家族と共有しましょう。あなたがうまくいっているかどうか親切にあなたに言うように彼らに依頼してください。
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誘惑を取り除きなさい。あなたの周りの魅力的なものをすべて削除します。砂糖、アルコール、タバコ、またはお金があなたの敵であるならば、彼らをよりよく対処できる誰かに任せてください。
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古い習慣をやめて新しいルーティンを確立する。朝のコーヒーと友達との会話があなたを喫煙するように刺激した場合は、お茶を飲んで後で会話を離れてください。中央に魅力的なバーがある場合は、自宅との間でドライブを交換してください。
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頭に浮かぶことをすべて言うのは避けてください。話す前に考えなさい。不要な問題を避けるのに役立つので、この分野を実践してください。
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これらの不快な欲求について自分自身を制御します。あなたが欲しいものを手に入れようという衝動は、ほとんどの場合一瞬のうちに起こるでしょう。カジノに行くというそのたまらない欲求が一定であるならば、信頼できる誰かにあなたの財政を統制させなさい。
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考え方を変えて、心を開いてください。否定的な考えを避け、前向きな態度であなたの面倒を見させることで、ストレスを解消します。懲戒されているには練習、忍耐、そして変化する意欲が必要です。しっかりしているが自分に優しい。