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手首の骨折は、手首の周りの痛み、あざ、腫れなどの症状を引き起こします。タイトスプリントを手首に当てる前に、腫れを抑える必要があるかもしれません。手首の腫れを軽減することで、治癒過程を改善することもできます。手首の骨折は、治癒に数か月かかることがあります。適切な手順に従わないと、回復期間が長くなる可能性があり、さらに悪いことに、手首にさらに損傷を与える可能性があります。
ステップ1
腫れがおさまり始めるまで、添え木またはエアキャストを使用します。手首を固定すると、腫れを抑え、手首へのさらなる損傷を防ぐことができます。
ステップ2
可能な限り手首を上げます。テレビを見ているときなど、座っているときはいつでも脈が心臓より高くなるはずです。また、寝ている間に脈を上げることができるように、座った姿勢で寝るようにしてください。座っている間は手首の下に枕を置き、負傷した手首をより快適に持ち上げられるようにします。
ステップ3
1日3〜4回30分、手首に氷をかけます。手首に手ぬぐいを置き、次に布の上にバッグまたはアイスバッグを置きます。怪我に氷を適用している間、あなたのパルスを高く保つことを忘れないでください。
ステップ4
市販の抗炎症薬を服用してください。これらの治療法は腫れを減らすために行われ、痛みを軽減することもできます。特に医師から他の薬も処方されている場合は、服用する頻度を医師に相談してください。