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はじめに
ヨガは体と心を組み合わせた実践です。それはCAM（代替医療および補完医療）に含まれ、その起源はインドの哲学にあります。ヨガの練習は、瞑想とリラクゼーションのテクニックを使って、運動と呼吸を組み合わせたものです。このプラクティスには、良い体型を得ることから体と心の健康を改善することまで、さまざまな目標があります。ヨガには3つの基本的なタイプがあります：ラヤ、カルマヨガ、グニャナ。これらのうち、さまざまなヨガスクールが今日まで発展してきました。私たちはこのギャラリーで最も広まっていることを強調しています。
ハタヨガ
ハタヨガはアメリカとヨーロッパで最も実践されているテクニックです。体の姿勢（アーサナ）と呼吸運動（プラナヤマ）を強調します。目標は、疲労や動揺を起こさずに瞑想のために体を準備することです。このスタイルから、アイアンガー、アシュタンガ、ヴィニ、クンダリーニ、ビクラムヨガなど、他の多くのものが派生しています。
ジバムクティヨガ
David LifeとSharon Gannonによって設立されたJivamuktiは、非暴力と献身の原則に基づいたヨガスタイルです。それは活発であると言われているタイプのヨガであるのでそれを練習することはいくらかの体力と健康を必要とする。
ビクラムヨガ
14歳の "Yogi Raj"（Yoghisの王）にちなんで名付けられたBikram Choudhuryは、26の姿勢のシリーズに基づいているこの学校を設立しました。温度が４０℃に上昇する部屋で実施される。目標は、汗を通して体を解毒するために筋肉を温めることです。
クンダリーニヨガ
1970年代に西洋でマスターヨギバジャンがこのスタイルを紹介しました、ヨガの意識として知られていて、呼吸制御、マントラの詠唱、そしてジェスチャーの儀式（ムードラ）を組み合わせたものです。彼らの実践は心の安らぎと活力をもたらします。
アイアンガーヨガ
マスターYogacharya B.K.S.アイアンガーは2人の息子、ジータとプラシャントと共に創立し、完成しました。このタイプのヨガは、体の精密さ、細部そして適切な配置に焦点を当てています。その拠点は、パタニャリのヨガ経典や格言の中にあります。
アシュタンガヴィンヤサヨガ
Sri K. Pattabhi Joisは、前世紀にこのスタイルを普及させました。彼の先生、クリシュナナマアチャリアは、ヒマラヤ滞在中にそれを学びました。それはVinyasaのテキストに基づいており、特定の息（uyáiipranayama）を持つ一連の姿勢の進歩的な方法を通して、息（vinyasa）を伴う動きを強調します。それは毒素を除去し、強度と弾力性を高めますが、あなたの練習のためにある程度の筋肉強度と弾力性を必要とします。
アヌサラヨガ
アメリカのジョンフレンドは1997年にアヌサラヨガを設立しました。このテクニックは、体の正しい位置合わせと流動的な位置の実現、そして霊的な平面との結びつきを組み合わせたものです。それはアイアンガーヨガと伝統的なヒンズー教の要素を西洋の健康概念にもたらす現代のハタヨガチェーンです。
グッドシュート/グッドシュート/ゲッティイメージズ
笑いヨガ
ロンドンタイムズ紙は、人体に及ぼす笑いの有益な心理的、生理学的および生化学的効果に関する科学的研究によって支持されて、1995年に笑いヨガクラブ運動の創始者であるためにラダン教祖としてDr. Madan Katariaを指摘した。したがって、このタイプのヨガは、ヨガの呼吸とエクササイズを融合させて笑いを刺激する自己修復の新しい概念です。
ヨガの練習の利点
米国補完代替医療センターが実施しているような科学的研究の中には、ヨガの練習が体の健康を維持し、リハビリを刺激し、そして健康を低下させるのを助けることによって人間の健康に有益な効果をもたらすことができることを示していますストレス、不眠症、うつ病のレベル。したがって、ヨガの練習は身体的および精神的健康のために推奨されます。