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糖尿病および心臓病は肥満および貧弱な食事習慣と関連し得るので、しばしば手をつないで行く状態である。幸いなことに、糖尿病患者の食事療法はコレステロール値の低下と動脈閉塞の解消に非常に効果的であるため、糖尿病を抑制するための食事療法はしばしば心臓の問題を治癒するのに役立つ一方で有用です。糖尿病と心臓を健康に保つための食事療法の一般原則は、より簡単に食べることによって加工食品を避けることです。
糖尿病と弱い心の理論
糖尿病のための食事療法が心臓を健康に保つためにあなたが直面する病気を最小にするために食事療法と一緒にどのように働くかについて理解してください。医療ウェブサイトMedline Plusによると、糖尿病は、通常の手段でグルコースを使用するのに不十分な装備であるため、血糖値の一定の制御と監視を必要とする状態です。血糖値を制御するには、より多くの天然炭水化物源を摂取する必要があります。これは、通常の食事ではなく低脂肪食品やコレステロールを食べることを意味します。これは、糖尿病の影響を制限することに加えて、アメリカ心臓協会の健康な心臓に推奨される食事療法の基本原則です。
糖尿病と健康的な心のための食事療法
果物、野菜、全粒穀物を多く含む食事を摂って、糖尿病を防ぎ、心臓病がさらに増えるのを防ぎます。この食事療法に加えて、各食事のちょうど半分以上が少ない穀物で、果物と野菜で構成されるべきです。あなたの食事の残りの部分は、魚油、オリーブ油などに含まれるものなど、心臓に健康的な不飽和脂肪と一緒に、魚介類、鶏肉や七面鳥などの低脂肪タンパク質のいくつかの供給源を含むべきです。やし、アーモンド、ピーナッツおよびさまざまな種。加工食品、アルコール、砂糖、小麦粉などの脂肪分の多い食品の摂取を完全に排除し、糖尿病や心臓の健康状態の悪化を軽減するために、より自然な食事で生き残ってください。