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はじめに
1996年に出版された本 『The Blood Type Diet』の中で、アメリカの著者であり医師であるPeter James D'Adamoは、異なる血液型が同じ方法で食物を処理しないと説明しています。したがって、一人一人が自分の体がより良く受け入れるものに応じて食品を選択する必要があります。これはより多くの健康を提供し、特定の病気のリスクを減らし、体の自然なバランスを回復します。タイプBの食事療法は酪農場をよく受け入れる唯一のグループであること以外にはかなり多様です。この血液型では、小麦製品中のグルテンは有益ではないかもしれず、それを消費しないことが賢明です。ここにタイプBの血がある人々が好むか、または避けるべきである食糧はある。
あなたのタイプは？
彼らの興味のある主題に集中したが他の主題に分散した、血液Bを持っている人々は敏感で愛情があります。彼らは統制されることを好まず、自由を重視するので、最終的には職場環境に問題が生じる可能性があります。彼らはあまり組織化されておらず、社会的ルールに従うことを好まない。彼らは頭が良くて、あなたの質問に対する新しい答えを常に探しています。彼らはあなたがとても好きで、あなたの理想を追求し、そしてあなた自身のリズムに従います。
食品グループ
食品は、炭水化物、タンパク質、脂質の3つのカテゴリーに分類できます。炭水化物は私たちの主なエネルギー源であり、西洋食の基礎を成しており、シリアルやパスタなどの様々な食品に含まれています。タンパク質は二次的なエネルギー源であり、主に食肉中に得ることができます。脂質、脂肪は私たちの体の脂肪穂の形成に関与するもう一つの重要なエネルギー源です。
あなたは何が好きですか
血液型Bに適した食品を考えると、赤身の肉は子羊肉、子羊肉、ウサギ、または鹿であるべきです。魚介類はタラ、サーモン、マス、キャビア、イワシなどがあります。タイプBは、ヨーグルト、牛乳自体、モッツァレラチーズ、卵、リコッタチーズなどの乳製品を摂取することができます。パイナップル、プラム、バナナ、パパイヤ、ぶどうなどの果物はよく合います。野菜はビート、ブロッコリー、ニンジン、キャベツ、キャベツが好ましい。シリアルとパスタは玄米、オート麦とオートミールにすることができます。
避けるべきこと
B陽性血液型によって避けられるべき食品は、鶏肉、アヒル、豚肉、ハム肉です。アンチョビ、エビ、カニ、ロブスター、シーフード、カキ、タコ、イガイなどのシーフードは食事に含まれてはいけません。チーズやアイスクリームなど、脂肪の多い乳製品も避けてください。カランボラ、カキ、ココナッツ、ザクロはあなたの食べ物には含まれてはいけない果物です。アーティチョーク、トマト、グリーンコーン、オリーブなどの野菜は、タイプB陽性で摂取されるべきではありません。ワイルドライス、小麦粉、トウモロコシ、ライムギも、避けなければならない穀物やパスタの種類です。
体重を減らしたい、または体重を増やしたい人のための
あなたはあなたの食事療法の提案に従って食べ物を選ぶことができます。たとえば、体重を減らしたい場合は、卵、牛乳、低脂肪の乳製品、肉、野菜、甘草茶が減量を促します。これらのヒントに加えて、多量の水を摂取すること、3時間ごとに食べること、および過度の食事を避けることなどの他の一般的な注意もまた守られるべきです。体重を増やすことを目標としている場合は、トウモロコシ、小麦、レンズ豆、ピーナッツ、ごまを使用すると数ポンド増加します。