コンテンツ
滑液包炎は、嚢と呼ばれる液体で満たされたバッグが炎症を起こしたときに起こる病状です。それらは関節の内側にあります。股関節滑液膜炎は股関節に発生します。それは関節の反復使用によって起こり、炎症を引き起こす一時的な症状です。症状には、関節の痛みやこわばり、股関節周辺の腫れなどがあります。いくつかの治療法の選択肢がありますが、そのうちの1つはサプリメントを含むことができる健康的な食事です。
適切な食事
その人が活動的であれば、股関節に滑液嚢炎がある傾向があります。健康的な食事が摂取されれば人はこのけがの可能性と戦ってその可能性を減らすことができます。具体的には、繊維と穀物が豊富な食事を作りましょう。健康的な食事には、少なくとも毎日6〜11人分の穀物が必要です。 Drugs.comによると、1サービングはパンの約1スライスです。毎日11サービング分の穀物を消費します。
新鮮な果物や野菜の健康的な食事の最大部分を含める。少なくとも2〜4サービングのフルーツと3〜5サービングの野菜が必要です。果物の1サービングは、中規模のリンゴまたは他の同等の果物に相当します。野菜のサービングは生の野菜のコップか一握りについてある。濃い緑色の葉を大量に消費します。
最後に、メリーランド大学メディカルセンターは、脂肪の多い魚を大量に消費することを勧めています。サケやサバなどの魚に含まれる脂肪酸の油は、股関節の滑液包炎による炎症を軽減するのに役立ちます。加工食品や精製糖は避けてください。
グルコサミンサプリメント
メリーランド大学メディカルセンターはまた、股関節滑液嚢炎の発生を治療および制限するために、いくつかの栄養補助食品を追加することを推奨しています。グルコサミン硫酸塩約500mgを1日2〜3回服用することを検討してください。グルコサミンは体内の軟骨に自然に発生し、量を増やすとそれらを修復するのに役立ちます。関節の骨の端に並ぶ健康な軟骨は滑液包炎の炎症を軽減します。
ブロメライン
ブロメラインは1日2回約250 mgの用量で服用すると炎症を軽減するのに役立ちます。パイナップルに含まれる酵素です。それは血液の凝固（肥厚）を軽減する傾向があるので、サプリメントを服用する前に医師に相談してください。メリーランド大学メディカルセンターはブロメラインは股関節滑液嚢炎の治療のための食事療法への有用な追加であり、それがウコンと一緒に消費されればその有効性を高めることができると指摘しています。