減量の割合を正しく判断する方法

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• どうやって
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あなたが失った体重の割合を決定することはそれが見えるかもしれないほど難しくありません。重要なポイントはあなたの減量プログラムの始めに正しく測定された初期体重、そして少なくとも1週間あなたの減量ルーチンを実行した後に測定された新しい体重を持つことです。これらの数字がわかれば、あとは簡単です。

説明書

あなたの減量を判断するのは簡単です （Fotolia.comからGajatzによる減量イメージ）

1. トレーニング後に測定した新しい体重を、運動プログラムの最初に測定した体重で割ります。たとえば、プログラム開始時に113 kgの体重があり、2週間のトレーニング後に体重108になった場合、式は108/113 = 0.96になります。

2. ステップ1の答えから1を引きます。最初のステップの答えが0.96であれば、式は0.96 - 1 = - 0.04になります。

3. 減量の割合を得るために100でステップ2であなたの答えを掛けます。あなたの答えが - 0.04であれば、あなたの方程式は - 0.04 x 100 = - 4.0になります。したがって、2週間のトレーニング中の体重減少率は4％でした。

どうやって

• ステップ2であなたの答えが負数だった場合、あなたは体重を減らしました。このステップであなたの答えが正数であれば、あなたは体重が増えました。
• 正確さを期すために、同じ体重計を使って両方の体重を測定し、自分の体重を量るときには同じような服を着てください。
• 混乱しないように、上記の各ステップを書いてください。

必要なもの

• 電卓