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プライオメトリックスや他の心血管活動などのいくつかの身体運動は、身体がそれが実際より重いと信じているため、より良い結果をもたらします。 5〜90 kgこの余分な体重を使うことの目的は、体にもっと強い力をさせ、それゆえより多くのカロリーを燃やすことを強いることです。それは単純な考えのように思えますが、ウェイトベストを着用することは多くの問題を引き起こす可能性があります。
危険な関節
体に余分な体重を加えると、筋肉がより硬く働くだけでなく、余分な体重によって引き起こされる衝撃の大部分を関節や靭帯に吸収させます。ウェイトベストを使用している人は、ウォーキングなどの衝撃の少ない活動をしているときでも、けがをする危険があります。このリスクは、腱炎またはあらゆるタイプの脱臼などの関節、腱または靭帯損傷、特に下肢の損傷の病歴がある人にとってさらに高い。
背中の痛み
人々が腹部の領域で脂肪を蓄積する傾向があるので、それはうまくいくことにした人々の主な焦点となります。ただし、体調が整っていない限り、体重のベストを付けて体に20kgを追加すると、背骨に大きな負担がかかる可能性があります。それが余分な体重を支えるために構造を欠いているので、ねじることを含む運動は背骨のまわりの筋肉を強制します。脊髄損傷の危険性は可能な利益より大きいので、試し始めている人々は体重計の使用を避けるべきです。
投資
ウェイトベストのもう1つの欠点は、高品質の機器の価格です。エリートアスリートのトレーニングに役立ったベストベストは400ドルから、ベストは800ドル以上です。ベストと同様の結果が、より低いコストで得られます。ディスクの重さをベルトに結び付ける。これらの材料はほとんどのジムで入手可能ですが、それらは健康被害の同じリスクをもたらします。