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バレーボールの急上昇は、競技レベルでの基本です。趣味のゲームでは、パス、サーブ、パスが不可欠ですが、スパイクはより強調されます。再生時間を設定することは非常に重要な要素であり、正しくするためには多くの練習が必要です。バレーボールのスパイクには、ネットの高さ、ボールの配置、ジャンプの高さなど、いくつかのバリエーションがありますが、基本的な方法でボールをスパイクします。
右利きの人にスパイク
ステップ1
足を合わせることから始めます。
ステップ2
右足でネットに向かって前進します。ネットワークからの距離に応じて、ステップを増やしたり減らしたりします。あなたの腕はあなたの後ろにあり、加速を生み出すはずです。
ステップ3
前と同じ方向に歩きますが、今は左足です。
ステップ4
右足ですばやく足を踏みます。
手順5
左足で一歩踏み出します。これで、ネットワークから正しい距離にいるはずです。
手順6
足を合わせてジャンプアップ。ネットワークに向かって取得されたすべての加速は、ジャンプに転送する必要があります。これは、ネットワークに影響を与えないようにするために重要です。
手順7
ジャンプ中、腕は頭の上で前後に振れるはずです。
手順8
左腕はガイドとして頭の上のあなたの前にあるはずです。右腕は頭を後ろにして肘を曲げ、ボールを打つ準備ができています。この動きは、弓で矢を撃つ準備をしている人に似ています。
手順9
あなたが適切なタイミングですべてを行ったと仮定すると、あなたがそれを打つには、ボールが完全に配置されている必要があります。
手順10
開いた手でボールを打って、手首を離し、ボールに対して完全に下向きに回転させます。
手順11
すべてが正しく行われた場合は、膝を曲げ、足を少し広げ、肩幅を広げて倒れます。
サウスポーにスパイク
ステップ1
あなたが左利きの場合、プロセスは同じですが、足を使ったゲームは反対です。たとえば、右足で最初のステップを踏む代わりに、左足を使用します。セクション1の手順1〜7に従いますが、足を切り替えます。
ステップ2
ジャンプしてボールを打つときは、左の腕ではなく、右の腕が上がるようにしてください。腕を反対の位置にして、最初のセクションの手順8〜11に従います。
ステップ3
足を離し、肩幅を離して着陸します。