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多くの女性にとって、月経期間の前の週には、けいれん、不安定な気分、疲労などのさまざまな厄介な症状が現れます。しかし、月経前症候群はひどい症状を引き起こすことがあり、日常生活に支障をきたすことがあります。多くの女性は極度のうつ病、衰弱性のけいれん、および友情や結婚に影響を与える可能性がある気分変動を経験しています。これらの状態は正常ではないので無視してはいけません。原因は月経前不快気分障害、またはDDPMと呼ばれ、そして助けることができる利用可能な自然な治療法があります。
ライフスタイルの変化
ほとんどの病気と同様に、PMDDの症状は食事と運動の改善によってよく緩和されます。これは常にあなたが試みる最初の治療法であるべきです。健康的な食生活をし、果物、野菜、赤身のたんぱく質、繊維でいっぱいになると、体と心の健康を大きく改善することができます。定期的な運動プログラムを維持することは、鬱病および不安を予防および治療するのに信じられないほど有効であることが証明されており、そしてＰＭＤＤの感情的症状を軽減するのに有効であり得る。運動することで、体の中のホルモンが落ち着き、幸福感が高まります。
神経伝達物質の機能
あなたがDDPMに苦しんでいる場合、あなたの脳からあなたの体にメッセージを伝達する神経伝達物質は機能不全になる可能性があります。血液中の特定のホルモンや化学物質のレベルを検出するために利用可能な神経伝達物質検査があります。これらは、あなたが特定の症状を示す理由とそれらがどのように治療されることができるかについての手がかりを提供するかもしれません。いくつかの天然のサプリメントは、神経伝達物質の機能を高めるのに効果的かもしれません。追加のオメガ3脂肪酸、5-HTP、ビタミンD、アミノ酸、セントジョンズワートは一部の人々に効果的です。
ホルモンサポート
PMDDの症状は月経前に起こるので、それらは体内のホルモンレベルと密接に関係しています。追加のプロゲステロンサプリメントを服用すると、一部の女性に役立ちます。多くの場合、これらのホルモンを投与する伝統的な医学的方法は経口避妊薬によるものです。しかし、多くの女性は望ましくない副作用のために経口避妊薬を使用しないことを好む。これが適切な治療法であるかどうかを判断するために、プロゲステロンレベルをテストすることができます。プロゲステロン補給の使用は、PMSの症状に対するFDA承認の治療法ではないため、医師はしばしばこの種の治療法について異なる見解を持っています。しかしながら、多くの女性は治療が有効であると考えています。
TPMの治療
PMSの典型的な症状を改善するのに役立つ自然な治療法の中には、PMSDの女性に効果的なものがあります。カルシウムのサプリメントは、骨の健康を維持するために欠くことのできない部分であることに加えて、PMDDの症状の一部を緩和するのに役立ちます。これは身体的および精神的症状を軽減するのに役立ちます。マグネシウムサプリメントはまた、腫れによって引き起こされる痛みと圧痛を和らげるのを助けることによって体液貯留を減らすのを助けることができます。ビタミンEは体液貯留やけいれんを減らすことができます。ビタミンB複合体は気分の不安定性を減らすことが知られています。その有効性はどの研究でも証明されていませんが、多くの女性は、ヤムイモや大豆由来のプロゲステロンクリームを使用することを誓います。チミシフガ・ラセモサ、生姜、ラズベリーの葉、タンポポ、そしてサクラソウ油など、さまざまな種類の薬草もあります。しかし、これらの品目はFDAによって規制されていないので、安全性は研究されていません。