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赤面恐怖症としても知られている、顔面紅潮の恐怖は、人に危険を与えない強い恐怖として知られています。この病気にかかっている大人は、彼らの恐れが合理的ではないことを知っています、しかしこれは彼らが対決を恐れることから彼らを妨げません、あるいは彼らが恐ろしい状況に直面するだろうという考えさえ。顔面紅潮の恐れは血管の突然の拡張を引き起こし、それが今度は患部に強い血流を引き起こします。幸い、この問題を解決する方法があります。
ブラッシングは心理的および生理学的原因の両方を持ちます。心理的なものには恥ずかしさや社会恐怖症が含まれますが、生理学的なものには「戦いまたは逃避」の反応が原因です。
説明書
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この恐怖症をよりよく知ることは、癒しの過程に役立ちます。それがどのような状況で発生するのか調べてください。どこで、いつ、そしてなぜ赤面が起こったかに注意してください。
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認知行動療法を専門とするセラピストを探しましょう。この形式の治療は、私たちの考えが私たちの感情や行動を引き起こすのであって、人、状況、出来事などの外的要因ではないという考えに基づいています。 CBTの利点の1つは相対的な簡潔さです。患者が受けるセッションの平均数はわずか16です（参考文献2を参照）。
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精神的な健康の専門家または一般開業医に、顔を赤らめることを恐れて考えられる治療法について調べましょう。この恐怖症は実際には不安の一形態です。何人かの人々はベータ遮断薬、抗不安薬および抗鬱剤との赤血球恐怖症を克服することに成功しています。
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あなたが薬の代わりに総合的なアプローチを好むならば、瞑想、ヨガ、そして視覚化と呼吸のテクニックを試してみてください。
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身体活動の練習を始めます。運動は精神的健康に良い影響を与えます。それが効果的であるためには、それは週に3回、少なくとも30分の間練習されるべきです。活動は余暇と見なすべきではありません。元気いっぱいに散歩したり、自転車に乗ったり、運動して汗をかいてください。
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自己催眠術であなたの恐怖症を打ちます。催眠療法は、自分でや訓練を受けた専門家の助けを借りて行われているかどうかにかかわらず、あなたはあなたの無意識の中で答えを見つけ、あなたの不安の根底を明らかにするでしょう。自己催眠術のテクニックには、催眠療法の録音、ダウンロード可能なコンピュータプログラム、または自宅で快適に過ごせる電子通信が含まれます。