壊れた上腕二頭筋を治療する方法

ビデオ: 上腕二頭筋を知り尽くす！鍛える・痛みに対処するための3つのポイント【長頭・短頭・腱板・肩専門医解説】

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上腕二頭筋は、肩甲骨の前部と上部に発生し、前腕の橈骨に接続する双頭筋です。上腕二頭筋の破裂は、ほとんどの場合、肩の近くの腱に沿って起こり、一般に40歳から60歳の間の人々に影響を及ぼします。筋肉の2つの頭部のいずれも破裂する可能性があり、治療には手術が必要な場合と必要でない場合があります。あなたの医者に相談しなさい、しかし場合によってはあなたが壊れた筋肉を癒すのを助けるためにあなたが家で使うことができる簡単なテクニックがあります。

説明書

上腕二頭筋破裂は、ほとんどの場合、肩の近くの腱に沿って起こります （Jupiterimages / Pixland / Getty Images）

即時ケア

破裂した上腕二頭筋の症状には、突然の痛み、肘の屈曲と回外による強さの喪失、腕の中の何か "カール"の感覚、および上腕二頭筋の長さに沿った脆弱性が含まれます。
上腕二頭筋の中断が疑われる場合は直ちに氷を塗ってください。圧縮ラップで氷を包み、痛みを伴う領域に適用し、そして腕を型に置く。診断を確認するために、できるだけ早く整形外科医または他の医療提供者にアクセスしてください。
損傷を最小限に抑え、治療をより早く開始できるように、痛みと腫れを管理します。イブプロフェンやナプロキセンなどのNSAIDを使用し、常にボトルに推奨される用量に従ってください。
腕を上げたままにするためのストラップを使用して、少なくとも72時間はRICE（安静、氷、圧迫、上昇）プロトコルに従ってください。最初の3日間は3時間の間隔をあけて、氷上で20分間、圧縮されていない状態で20分のサイクルでコンプレッションラップをかけて氷をかけます。

保守的な管理

40〜60歳の年齢層の患者には、外科手術なしの保存療法がしばしば推奨されます。痛みと腫れが完全に消えるまで、負傷した腕を休ませます。
すべての痛みと腫れがなくなった後に、ソフトエクササイズを始めてください。前腕の屈曲（手首を肩に向けて）、前腕の回外（肘を90度に曲げ、手のひらを下に向けた状態）、手のひらが顔に向くようにゆっくりと手を回す（腕を横にして手のひらを前に向け、床と平行になるまで腕を前に向けて、肘をまっすぐにします）。
これらの演習はゆっくり行われるべきです。それぞれの動きに対して3セットの8回の繰り返しを実行します。痛みと腫れが収まった後の最初の週のために一日一回、最大限に運動をしなさい。
一週間後、あなたは軽量弾性療法や2キロダンベルでエクササイズを行うことができます。耐えられるものとして、それは1週間に1回1か2 kgの増分で体重で展開します。運動後に痛みや腫れが戻ってきた場合は、治療を再開する前に48時間RICEプロトコルに戻ってください。

手術の管理

あなたが完全なベンチプレス移動を必要とするならば、手術は必要とされるかもしれません。あなたの外科医は欠陥を修復しようとし、強度と動きの範囲の損傷前のレベルを回復するために理学療法を処方します。
手術後の最初の2週間は、腕はおそらく1種類になります。スタビライザーストリップは、軽い動きと振幅運動を実行するために取り外すことができます。
2週間後の治療には、非外科的治療と同様の方法で、小重量のダンベルまたは治療用エラスティックを使用することが含まれます。以前と同じ演習を実行できます。
あなたは6〜8週間治療を続け、より多くの機能的活動とより広い範囲の運動で進歩を続けます。完全な活動に戻るまでに数ヶ月かかることがあります。