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両親が直面する困難の中には、子供たちがよりよく眠れるように手助けすることよりも多くの注意を引くものはほとんどありません。子供に夜寝る、泣かないで寝る、またはベッドから出るように教える場合、これは家族全員にとって多くの眠れない夜を意味します。子供たちが自分でベッドを離れることができるときに、タスクは年齢とともにより困難になります。赤ちゃんが自分のベッドではなく床で寝ている場合は、一連の小さな手順を実行して問題を解決し、家族の睡眠と幸福を回復することができます。
対処法？
ステップ1
あなたの子供にとってベッドを居心地の良い場所にします。お子さんにシーツやぬいぐるみを選んでもらい、お気に入りの写真集をベッドに置いてもらいます。
ステップ2
お子さんが眠りにつくときに外に出て床に戻る場合でも、就寝時の儀式を練習します。子供をベッドに入れて本を読んだり、子守唄を歌ったり、隠れて遊んだりして、表紙の下で探しましょう。
ステップ3
徐々に進みます。最初は子供を床で寝続けますが、毎回ベッドに近づけます。彼がベッドに着いたら、赤ちゃんと一緒にベッドに長く滞在し始めます。床に移動する前に、5分から始めて、次に10分と続きます。
ステップ4
赤ちゃんの体内時計の自然なリズムで就寝前の努力のペースを調整してください。午後6時から午後8時の間に就寝すると、就寝前のすべての苦労が少し楽になります。
手順5
就寝時に十分に疲れるように、日中はお子様の活動を活発にしてください。これは就寝時の問題も最小限に抑えます。
手順6
ベッドへの移行を支援する快適オブジェクトを提示します。お気に入りのぬいぐるみや毛布を使ってベッドの上に置きます。お子様にオブジェクトに対しておやすみを言ってもらいますが、お子様を床に連れて行ってはいけません。準備ができたら、動物または毛布がベッドで一緒になるのを待っていることを子供に伝えます。
手順7
床からベッドへの移行を試すのに適した時間を選択してください。新しい兄弟、変更、または新しい学校など、他の不穏なイベントが発生している場合は、子供の生活に追加の変更を加えないでください。
手順8
寝具のプロセス中は定期的にお子さんをほめます。励ましは罰よりも子供たちにとってより効果的です。特別なデザートやステッカーのように、翌日の具体的な報酬を検討してください。