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メイヨークリニックのウェブサイトは、クレアチン、またはクレアチン一水和物は、パフォーマンスを改善したいアスリートの間で非常に人気のあるサプリメントであることを説明しています。また、ウェブサイトによると、それは筋肉がエネルギーを放出するのを助け、結果として力の短い爆発をもたらします。その他の利点としては、筋肉疲労の遅延、体内のアデノシン三リン酸（ATP）の循環を助けることなどがあります。この物質は、細胞内でエネルギーを蓄積および輸送します。肝臓は1日に約2グラム自然にクレアチンを産生し、肉を食べることでそれを得ることができます。クレアチンは筋肉に蓄えられ、その過剰分は腎臓によって取り除かれます。ただし、このサプリメントを服用すると潜在的な副作用があります。
効果
クレアチンは脱毛を引き起こす可能性があります。 Clinical Journal of Sports Medicineの2009年9月号では、7年間のクレアチン摂取後、ジヒドロテストステロン（DHT）レベルが研究参加者の間で56％増加したと報告しています。 DHTはテストステロンのようなアンドロゲンであり、脱毛のせいです。
識別
クレアチンはあなたの筋肉にエネルギーを提供する有機酸です。サプリメントを服用すると、DHTレベルが上昇します。この物質が毛包に到達すると、ビタミン、栄養素、ミネラルも同様に毛包に到達するのを防ぎ、髪が弱まり、もろくなり、脱毛を引き起こすと、ウェブサイトHairloss.ygoy.comは述べています。脱毛は、成長するよりも多くの髪が落ちるときに発生します。これは、クレアチンサプリメントを摂取した結果である可能性があります。
完全には理解されていない
Hairloss-research.orgのWebサイトでは、クレアチンの補給によってDHTレベルが上がるため、低下がよくなる可能性があるとも主張しています。これを経験した一部のユーザーは、副作用を相殺するために抗アンドロゲン性および抗炎症性の製品を服用しています。クレアチンとその影響は、特にDHTに関連して、まだ完全にはわかっていません。ので注意してください。
スクラッチ
メイヨークリニックによると、クレアチン摂取のリスクには、体重増加、吐き気、下痢、胃と筋肉のけいれんなどがあります。体重増加は水分保持が原因で発生し、筋肉量の増加が原因ではありません。体の他の部分から水が組織に排出されると、脱水症が発生する可能性があります。
潜在的な
クレアチンサプリメントは腎臓と肝臓を損傷する可能性がありますが、長期使用の影響はまだわかっていません。