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多くの消費者はビタミンやミネラルのサプリメントを摂取しています。使用量は、特定のビタミンやサプリメントによって大きく異なります。ビタミンとサプリメントの一般的な測定単位は、EU（等価単位）、ミリグラム（mg）、およびmcg（マイクログラム）です。 EUは、ビタミン、サプリメントまたは医薬品の指定された量（重量）と同じ生物学的活性を持つビタミン、ミネラルまたは医薬品の量を定義します。ミリグラムとマイクログラムは、メートル法における重量または質量の単位です。
ステップ1
データをミリグラムからマイクログラムに変換します。定義により、1,000 mcg = 1 mg。ミリグラムの数に1,000を掛けて、マイクログラムを見つけます。たとえば、2.56 mgをマイクログラムに変換すると、2.56 X 1.000 = 2.560 mcgになります。
ステップ2
マイクログラムの数を1,000で割り、ミリグラムの数を求めます。たとえば、526 mcgをミリグラムに変換します：526 / 1,000 = 0.526 mg。
ステップ3
多くのUEが表すミリグラムの数を決定します。 EUは、同じ生物学的活性を持つビタミン、サプリメント、または医薬品の量（ミリグラム）を表します。この量は物質ごとに異なるため、この変換の明確な公式はありませんが、プロセスは同じです。たとえば、1 EUのビタミンE = 0.671 mgのビタミンE（d-アルファ-トコフェロール）であるとします。 150 UEのビタミンEのミリグラム数を求めるには、UEの数にミリグラム単位のビタミンEの等量を掛けます。0.671mg / UE X 150 IU = 100.65 mgのビタミンE。
ステップ4
ビタミン、サプリメント、または医薬品の定義された量（mg）に相当するUEの数を見つけます。 UEを再び扱うので、変換を行うには以前と同じ情報が必要になります。再びビタミンEを使用するとしますが、今回は335.5 mgのビタミンに相当するUEの数を見つける必要があります。次の方程式で知られている情報を代入すると、335.5 mg / 0.671 mg / EU = 500 EUになります。