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足に包帯を巻いて蹴るのは、フットボール選手や他のアスリートにとって重要なステップです。包帯で足首を支えることは、怪我を防ぎ、コレクターが彼の足首に持っている自信を高めるのに役立ちます。正しく行われれば、この包帯は運動に必要なサポートを提供するはずです。
ステップ1
包帯を貼る部分の毛を取り除き、足首と足を整えます。
ステップ2
かかとを床に、つま先を空中に置いて、足を曲げます。
ステップ3
最初に包帯を足首に付け、上から始めます。アキレス腱を包み、次に足首の内側を包みます。きつすぎないでください。
ステップ4
かかとをしっかり保ち、包帯を足首の外側の足の下に置き続けます。
手順5
包帯を腱の後ろに、次に足の上部に巻き付けます。
手順6
包帯を足の下に包み、足首の上部を包みます。
手順7
腱の周りの操作を繰り返し、足の上部をもう一度覆います。
手順8
テープを足の下に巻き、反対側にかけます。必ず足首の前にテープを巻き付けてください。
手順9
さらに保護するために、テープを足首に数回巻き付けます。