インソールを貼り付ける方法

ビデオ: What are the three worst insoles you shouldn’t wear?

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一対の靴に接着剤入りのインソールは、標準的なインソールの使用から発生する膝、腰や背中、腱炎、または単純な水疱の問題を回避するために整形外科およびサポートの快適さを必要とする人にとって有益です。市場には衝撃吸収性を高め、あらゆる活動により適したものになるように設計されたブランドが数多くあります。これらのタイプの中敷はしばしば陸上競技に関連しているが、それらは足の裏のためにより大きな保護または支持を必要とするあらゆるタイプの靴に使用することができる。

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すべての足はユニークで、さまざまな種類のサポートが必要です （Martin Poole / Lifesize / Getty Images）

足のニーズや靴のサイズに合った適切な種類のインソールを購入してください。中敷の中には、膝の痛みや関節炎などの特定の病気を和らげるように設計されているものもあります。すべてのサイズのメーカーが同じというわけではないので、ほとんどのインソールは小さなサイズの範囲に合うように作られています。適切なインソールを選ぶときには、この点に留意してください。
インソールと靴の内側にあるその他の素材をすべて取り除きます。新しいインソールは、靴の付け根に平らに置いたときに最も効果的です。新しいインソールの下には何もないはずです。そうしないと、正しく機能しません。
古いインソールを新しいインソールの上に置き、かかとと先端を弓の横に合わせて、その周りに線を引きます。靴の中にインソールがない場合は、新しいインソールの上に置き、その周りに線を引きます。
描かれた線を慎重にハサミで切る。インソールは、不適当なフィット感を得るには小さすぎたり大きすぎたりするべきではないので、できるだけマーキングの近くで切ってください。
靴の中敷を接着します。インソールの底と靴の内側の表面に接着剤を塗ります。靴下を靴の中に入れる前に約2分間休ませて、両方の表面が一緒になるようにします。を押してインソールが平らになっていることを確認します。履物を使用する前に24時間ユニオンシールをしましょう。
繰り返し使用してインソールを柔らかくします。正しいサイズと利点を慎重に選択したにもかかわらず、ほとんどの新しいインソールは最初に配置されると不快になります。柔らかくなる過程はあなたの足元でインソールを徐々に形作るので、彼らは快適です。 5〜7日経っても不快感が続く場合は、怪我をしないように中敷を取り外してください。

どうやって

新しいインソールを切るときは、フィット感が快適であることを確認するために繰り返し靴の中に入れてみてください。丈夫な端をトリムするか、インソールがかかとや足の周りを包んでいる場合。インソールは足で動くように設計されているため、適切にフィットし、先端やかかとでつぶれないようにしてください。
靴はきつすぎてはいけません、そしてインソールが足が快適にフィットすることを許さないならば、それは前部地域で切られることができます。インソールはまだ適切に機能し、アーチとソールはまだサポートされます。
接着の際には、さまざまな材料が接着剤に対して異なる反応を示し、乾燥時間が異なる可能性があることに注意してください。